脑卒中高发的冬季，千万别忽视这些问题！

谷山居士 2020-11-20

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随着冬季的到来，各大医院的门急诊以及住院的脑血管病病人开始逐渐增多。在冬季，昼夜温差逐步变大、人体的新陈代谢减慢、人体抵抗力下降，这些都成为脑血管病发病的诱因。而冬季又是脑卒中的高发季节，一个看起来很“健康”的人，可能转眼就会意想不到地因为脑卒中瘫痪甚至死亡。

了解

首先，我们需要了解常见的脑卒中的病因：

1.高血压

无论是收缩压还是舒张压增高，都是脑血管病病发的首要因素。很多人虽然知道自己的血压偏高，但因为没有明显的异常感觉，就不予重视。然而高血压的持续状态会使血管壁不堪重负，血管变形、张力变大，长此以往就容易造成血管破裂导致出血。

2.高血脂

现代人大部分的饮食都保持在高脂、高蛋白状态，平时运动量不足，造成机体摄入的营养远远超过自身消化吸收的能力范围。这部分人群的血脂和甘油三酯一般都是偏高的，而这两项指标的增高会加速动脉血管壁硬化的速度，也就是老百姓常说的血管变脆了。这时候如遇突然的情绪变化或者外伤就易导致血管破裂，造成脑出血。

3.糖尿病

随着现在生活条件的改善，身边的糖尿病患者也在逐步增多。糖尿病自身会导致机体代谢紊乱，微小动脉的硬化闭塞，直接引起腔隙性脑梗死或者脑出血。但是糖尿病的可怕之处远远不在于此，晚期的糖尿病甚至会引起眼底、神经等全身多系统病变。

4.吸烟

吸烟造成的危害贯穿了我们生活的每个角落，所引发的疾病也覆盖了人体诸多系统。据相关统计，吸烟者脑血管病的发病率是不吸烟者的2.5倍。香烟中的尼古丁，可以加快心跳，提升血压，诱发脑出血，又可升高血液中胆固醇含量，加快动脉粥样硬化，同时香烟中的一氧化碳，可以使血液中的含氧量降低，造成大脑缺氧，同时降低脑部血管弹性，升高血液黏稠度，引起血栓形成。

5.饮酒

少量饮酒，可以加快血液循环，起到活血化瘀的作用。但是一旦饮酒过量，酒精会直接作用于血管，造成血管平滑肌痉挛，从而引发脑出血。同时，饮酒会上瘾，长期的酒精摄入会导致大脑萎缩，甚至会造成痴呆。

注意

为什么冬天我们要更加注意脑卒中的发生呢？

1.寒冷的天气本身就是脑血管病的诱发因素

人体在受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增加，导致血压增高，同时低温会造成血管表面弹性降低，心脏压力增大，血压进一步增高，容易导致血管破裂造成脑出血。

所以冬天一定要做好防寒工作，尤其是平素血压就偏高的人群，更要监测血压动态变化，如有不适应及时请医生调整降压方案。对于那些习惯晨练的人群，不要刚从温暖的室内到寒冷的室外就进行剧烈活动，短时间内大量吸入冷空气，会使血压发生大幅度的升降变化，再加上晨起人体血压本身偏高，更容易造成危险。如果条件允许，尽量进行室内运动，即使是室外运动，也一定要给自己身体一个温度变化的适应过程。

2.冬季的不健康饮食习惯

为了御寒，很多人习惯在冬季进食油脂含量较高的食物，这无疑会导致血脂和血液黏稠度的增加。同时寒冷会导致血液中纤维蛋白原的增加，促进血栓形成，从而造成脑血管栓塞。也有很多人习惯饮用白酒御寒，酒虽然可以加速血液循环，增加机体产热，但同时也会造成血压一过性升高，如果血管自身条件不好，很容易诱发出血。所以在冬季应尽量少采取这种方法御寒。

所以低盐低脂饮食、少量甚至不饮酒，是避免脑血管病的一个重要因素。如今很多人都处于营养过剩的状态，我们除了平时的工作生活之外，要适当增加体育锻炼。晨起的短暂运动会升高新陈代谢的速度，不仅有助于人体废物的排出，更能在冬季帮助人身自体抗寒。

3.冬天也要多饮水

冬季由于气温低，肌肤腠理处于收缩状态，汗腺分泌明显减少，导致大多数人尤其中老年人群口渴的感觉明显减弱，饮水量下降。血液黏稠度上升，容易导致血栓形成，出现脑梗死。

所以无论什么季节，都要保持健康的饮水习惯，起码每天饮水量要达到2 000毫升。如果条件准许，冬季尽量保证进行一定量的室内运动，运动的程度掌握在稍稍汗出最为合适，适当出汗在排泄废物的同时会提醒人们及时补充水分，但要注意的是不要运动量过大，出汗过多，中医讲冬季人体的卫气蛰伏于里，处于保养生息的状态，如果运动量太大，卫气会浮越于肌表，随汗而泻，容易伤风受寒。

4.冬季注意防“感冒”

冬季是呼吸道疾病多发的季节。各大医院的急诊和呼吸门诊都会人满为患，正是感冒、支气管炎、哮喘等疾病高发时期。这些呼吸系统疾病自身虽然不会造成很大的影响，但是这些疾病会增加人体心脑血管的压力负荷，从而引发心脑血管疾病。

避免

冬季，避免脑卒中要做到以下几个方面：

1.健康的生活方式，养成规律的作息习惯。

2.健康的饮食习惯，低盐低脂。

3.适当运动，劳逸结合。

4.避免危险因素，保持心情舒畅，控制吸烟饮酒。

5.定期做身体检查。

脑卒中早期的一些征兆：

1.突发的视物模糊，可单眼也可双眼，常伴有眩晕或视物重影。

2.突发的言语不利、口齿不清，也可能口角流涎。