【原】2016年的瑜伽该这么练

2016年的瑜伽该这么练

您知“运气”吗？

    大家常说运气，您可知运气一词出自中医，原为“五运六气”之简称。

    何为“五运六气”？其实是中国古代研究气候变化及其与人体健康和疾病关系的一门学问，中医前辈曾说：不通五运六气，遍读方书何济？

    简单来说：五运是指天之木火土金水的五行变化，六气是指地之风寒暑湿燥火的气候更迭。

    这其中有一套复杂严谨的推算程序，《黄帝内经》中有多章对此进行过记述。

依“运气”看当下

    依“五运六气”来看，今年丙申，岁水太过。翻译成现代语言：今年湿气较重。

    同气相求，体湿者要小心，何为体湿：汗粘、体味重、口腔粘、尿浊味重、大便粘马桶、便溏，腿沉、头蒙、头重、腹胀、湿疹、瘙痒、脚气、浮肿、舌苔腻、痰多、流口水。两项即为湿，五项以上为大湿，您占几项？

    今年水运太过则克火，心在五行属火，所以全年易发心，脾问题，即心脑血管与消化系统疾病。今年的瑜伽应加重针对心肺，脾胃经络的锻炼。

主要练习体式：

    板式，蛇式，上犬式，下犬式，战士式，幻椅式。 建议增加到每日的习练当中。

    最佳的练习时间为：

    巳时（9:00-11:00）脾经当令。

    午时（11:00-13:00）心经当令。 

    寒来暑往，每一年看似相同却又处处不同，只因流年气运的变化，于是我们细心回忆便会发现，虽然每年都是同样有春夏秋冬，却每一年的气候又不一样。天人合一，天气变化了，运动，起居以及保养也要随之变化，这便是养生的大智慧。

    在2016年开年的首期课程中，迷罗老师已经通过元瑜伽师资精英群发布：应对今年气候变化的瑜伽练习与保养方案。遍布全国的元瑜伽老师们正通过自己学到的知识帮助身边的人享有健康。

元瑜伽

     元瑜伽创立之初便是以中医指导的瑜伽体系。为什么要以中医来结合瑜伽，我想这是十分有必要的：

     人类有普遍的相同性，所以人几乎都可以练习瑜伽，但人类也有地域性，所以，精准的瑜伽练习应该与地域人类的饮食、作息、习俗、气候更迭、地理位置、骨骼结构、肌肉特点甚至意识形态和文化相结合，才能发挥到更大的作用。