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秋分 9月23日—10月7日 二十四节气里最舒适 最惬意的节气 凉风习习、碧空万里、风和日丽 秋高气爽、丹桂飘香、蟹肥菊黄 菌子生长、柿子渐红、南瓜糯甜 ······ 元 en，不能再说下去了 总而言之，这个节气对于一个吃货小小元来说,简直就是老天爷给味蕾的犒赏。 当然，吃也是要有讲究的，要遵循平衡之道，毕竟，秋分的重要意义在于它的平衡，小本本拿好，迷罗老师要开讲了。  天地间的平衡之道 秋分这一天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天白天和夜晚等长，全球无极昼极夜现象。 白天为阳，夜晚为阴，天地阴阳在这一天达到平衡，古人讲，天人合一，天人相应，所以，这一天也是我们养平衡最好的一天。 平衡则身体健康，失衡则身体会出现各种问题。接下来我们要从气血，阴阳，经络三个维度检测平衡。 气血失衡的表现 气虚之人，面色暗黄，萎黄，没有光泽。 自我感受：没劲，犯懒，乏力。 血虚之人，面色苍白，没有血色。 自我感受：头晕，手脚麻木，记忆力减退。 通过这些症状可以评断自己是否存在气虚，血虚，或者是气血两虚？ 和 气血平衡三要穴 气海：气之海洋 所属经络：足少阴肾经 位置：肚脐以下1.5寸（两横指）便是气海。 操作手法：双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后顺时针，各36圈。 注意：不要隔着衣服，意识要专注。 功效：缓解疲乏无力没精神，犯困。 血海：血之海洋 所属经络：足太阴脾经 位置：膝关髌骨，内上角，向上量2寸（三横指）膝关节肉鼓起来的地方就是了。 操作方法：拔罐。 注意：拔罐别太紧，发红即可，轻拔为补，重拔为泄，要掌握好。 功效：轻拔，提升脾胃补养气血的能力。重拔，改善皮肤病，各种藓，皮肤瘙痒，湿疹。 足三里：气血生化之源 所属经络：足阳明胃经 气血是脾胃吸收食物营养运化而来，所以在补气血之前先调脾胃，调脾胃要找“足三里”。 位置：腿部膝盖骨外侧下方凹陷处向下量3寸（四横指最宽处）于胫骨前面一指头宽的交接点既是。 操作方法：艾灸，先左后右，各10分钟。 功效：做为补气血的第一步，效果最棒。 元 阴阳失衡 《黄帝内经》说：“阴平阳密，精神乃至”，阴阳平衡之人，才会有最佳精神状态，阴阳失衡与否怎么判定呢？ 阳虚：手脚心冰凉，自我感受：怕冷，容易感冒，各种尿频，尿急，水肿的问题； 阴虚：手脚心烦热，自我感受：烦躁，失眠，口干，咽干，耳鸣，足跟痛······ 譬如：如此凉爽的秋分季，有的人还热的扇扇子，就是典型的阴虚内热了。 入秋之后燥气渐起，燥伤阴，本就阴虚的人此刻就更是“太难了！” 要多吃银耳，百合，藕，梨等白色食物，还要推荐一款在秋分上超实用，超经典，重点是能祛斑，提亮肤色，改善肤质的美白汤 食材：白芍（补血养肝）白术（健脾祛湿）白茯苓（利水渗湿）各5克，甘草2,5克（健脾，调和药效） 制作方法：所有食材加水上锅煮，煮开再煮20分钟，一天一到两次。 功效：帮助脾胃化解余湿，美白养颜，改善虚热。 人体有十二正经，每一条经络都对应一个脏腑，其中走手的六条。 内侧三条阴经，手三阴：手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包经； 外侧三条阳经，手三阳：手阳明大肠经，手太阳小肠经，手少阳三焦经。 这些经络交接于手指，而我们可以从手指上看到经络失衡的端倪。 手指肚发红，干瘪，脱皮，指甲纹路重，都是失衡的表现，其中手指肚发红是一个特别重要的表征，它代表脑供血不足，经络不通，睡眠不好。 我们说经络交接于手指，调节经络的方法也很简单，手指指甲两侧都是有穴位的，这些穴位很重要，被统称为“井穴”，井水源头之意。经络便是从这些井穴流淌发源出来的，所以，掐揉你的指甲盖两侧就能调节经络的平衡。 操作方法：捏住指甲两侧，揉9遍（9为阳数）揉完之后改用另一只手夹住拇指往外撸出来，撸6遍（6为阴数）如此逐一把每个手指都做一边。每天做2-3遍。 功效：改善脑供血，调节阴阳平衡，预防老年痴呆。 秋分天地阴阳最平衡，借天地平衡来调理我们身体的平衡，最好不过了，愿我们都内外平衡，温和而美丽。 秋分节气里包括了国庆长假7天惊喜不惊喜？ 意外不意外？ 秋分开始了，长假还远吗？ 【元和堂】发布文章皆为权威原创内容 请敬畏劳动与智慧，若转载或截取本文 请注明出处 感激您的良行善举 |
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