关于防治新型冠状病毒肺炎感染的饮食营养 小小元从迷罗老师那里学来了七条建议 通过这七条能够改善营养状况增强抵抗力 第一条 每天摄入高蛋白饮食, 包括鱼肉蛋奶豆类和坚果, 在平时的基础上加量, 一定要比平时吃的多一点, 比如以前一个星期吃一次鱼, 你现在可以吃两次, 以前每天吃一个鸡蛋, 你现在可以吃两个, 每天一杯牛奶, 多吃豆类和坚果在平时上加量, 第二条 第三条 食物的种类来源越花哨越好, 什么意思呢? 要荤的素的红的绿的白的, 五色俱全,五脏通补 各种各样的颜色都吃一点点 每一种不需要吃很多, 吃一点点就可以了, 主要是种类要丰富。 除颜色丰富外 还要适当补充些温热性食材, 没错是这样的。 第五条 就比较容易感染。 愿天下人都能远离疾病困苦 |
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