【原】元和堂|惊蛰连续15天这样煮粥会样？

中国人对于美食的痴迷简直天地可证

日月可鉴

一样粥食就可百样吃

小时候常听父母说

在那个只知温饱的年代

10粒米煮粥可救活一条人命

粥食

自古以来就是必须主食之一

不仅提供了人体所需大部分热量

更影响了中国人对节气循环的感受

带给中国人丰饶 健康 充满情趣的生活

在中国60%以上的人都在以大米煮粥食

 但大米多带湿气

而十人九个多伴随湿重

你常用哪类食材来煮粥呢？

元

今天小小元从迷罗老师那里讨来了一款

即可做汤又可做粥食的方子

这款食慧方可

强肺气、补脾气、祛湿气

在惊蛰节气上非常推荐

可煮汤、煮粥

坚持下去还可以达到瘦身效果哦

汤

食材：干山药、白茯苓各半两；如果是新鲜山药，取半斤即可，最好不去皮，切成薄片。

制法：将两项食材加入清水（3~5碗水），煮开后再小火煮15~20分钟。

功效：每日餐前喝，一日一次即可。

元和堂|对付坏病毒山药简单又有效

粥

老百姓通常都会用大米煮粥

米粥很滋补

尤其像潮汕砂锅粥把大米滋补的性质发挥到了极致

但惊蛰这个节气排湿毒就不大推荐大米啦

因为它湿气偏重

有一种米既补气，又可健脾祛湿

那就是黄澄澄的小米

食材：干山药、白茯苓各半两；如果是新鲜山药，取半斤即可，最好不去皮，切成薄片。小米一小碗（看你喜欢稀粥还是浓粥啦，皆可）。

制法：将以上食材，入锅，加入清水，稠度根据自己喜好，建议稀一点。女士还可以加入一小块红糖，养颜，滋补气血。

功效：可代替主食部分。再配以蔬菜，优质蛋白，即是一款健康、营养的惊蛰食方。

气不足则胖

血不足则瘦

气虚是肥胖的真正原因，气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出去，于是人就胖了。

人之所以瘦，是因为血虚。血虚则火旺，则气化太强，新陈代谢亢进，纵吃的再多也不能胖。

山药和小米被列为元瑜伽课程体系中十大补气食物之中，而小米还在十大补血食物单中位列一席。

想胖？想瘦？

这款食慧方你还在等什么呢？

元

愿天下人都能远离疾病困扰

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