最近有家长带着眼睛红红的孩子来找我: “宝宝这段时间总爱揉眼睛,拿开他的手还是要去揉,甚至都要抠到眼睛里去了。有时还会挤眼睛、抽鼻子。 究竟是什么原因呢?是不是春天眼睛格外容易不舒服?” 的确,揉眼睛、挤眼睛等,是家长比较容易察觉到的“坏习惯”。 但还有一些在日常生活中“隐形的”不良用眼习惯,家长也要注意: 比如,有的家长过早地让宝宝接触电子产品作为安抚,图省事。我曾见过3、4岁的小宝宝,等待就诊时,长时间地用平板电脑玩游戏。 而一旁的家长,也同样在目不转睛地刷手机! 我想说,家长都没有以身作则,怎么能只怪孩子用眼习惯不好,弄坏眼睛戴眼镜呢? 现在是早春时节,我们说“肝通窍于目”,眼睛不舒服,中医认为很可能问题出在肝上。 春季护肝最重要,所以也是很适合孩子好好护眼的季节。 抓住这个时机,一来学会正确纠正孩子的用眼坏习惯,避免将来出现弱视、斜视、两眼度数相差大等视力问题,二来学会通过食疗保健给孩子明目。 眼睛爱搞小动作 找准2大原因 首先家长要认识到,宝宝眼睛小动作不断,一定是眼睛不舒服,不是故意调皮捣蛋。 我们要先找到宝宝眼睛不适的原因。 如果确认过没有异物入眼导致宝宝经常揉眼睛,家长就要警惕宝宝是不是过敏体质。 比如,过敏性结膜炎就会导致经常出现眼睛痒、不舒服、频繁揉眼睛的情况。 过敏体质的宝宝,大多都是交叉出现过敏性疾病的。患有过敏性鼻炎的宝宝,同样会经常揉眼睛。 家中宠物的毛发、灰尘可能是潜在过敏源。 春季百花盛开,花粉也很容易导致过敏——这就是宝宝春天更容易过敏的原因之一。 对于过敏体质的宝宝,家长要格外重视日常养育问题,需做到 🔽 ① 辨别宝宝过敏原,有意识规避它 ② 对症外治内服,缓解过敏症状,减轻孩子难受的感觉 ③ 针对病因辨证论治,控制过敏性疾病,慢慢断根 比较重要的一点是,有经验的家长会发现,当孩子消化比较好的时候,过敏反应好像就轻一些了。 反之,动辄喷嚏鼻涕不断、眼睛红红肿肿。这就是为什么我常常强调,一定要呵护好宝宝消化系统。 只有宝宝的脾胃运化得当,整体免疫力才会处于平衡状态。 想进一步掌握如何通过呵护脾胃改善过敏体质的家长,可以订阅《许尤佳儿童消化18问》课程进行学习。 ● 推荐课程 “肝开窍于目,肝气通于目”,眼睛表现异常。就要考虑到是不是肝木失调了。 这是什么原理呢? 春天正是肝气旺盛之时,很容易过盛,宝宝如果肝受损,肝脏分泌血液和阴津就会减少,继而直接影响到眼睛得不到滋养,容易干涩,宝宝自然就会经常揉眼睛。 此外,家长需要知道,中医所说的“肝”,是“肝经”的意思。宝宝的经脉疏泄来往,和肝经有莫大关系。 如果宝宝肝气过盛,或者情志没呵护好,就会导致肝气郁结在身体的某一处。 我们可以简单理解为经脉“堵住了”,宝宝就会出现挤眼睛、抽鼻子等各种小动作,严重者还会出现注意力不集中、多动症等。 这种情况,除了选择适合宝宝的、无刺激的滴眼液滋润眼睛,保持眼部健康之外,宝宝身体内部也需要及时补津液,疏肝气,去肝火。 春季宝宝护眼正当时 清肝明目3食6法 我们已经学习到:肝脏与眼睛的好坏密切相关。 “肝藏血”,而眼睛在血的作用下才能够看得见,肝脏提供的血液和阴津都是滋养眼睛的。 春季清肝护肝以明目,就是这个道理。 因此,春季是照护宝宝眼睛、增强小儿视力的最佳时间,该给宝宝吃些什么明目呢? 宝宝的肝天生是“常有余”的。除了指宝宝生机勃勃、发育迅速的生理特点之外,也包含了宝宝易感外邪,容易化火化热,肝火旺的特点。 春季柔肝健脾,建议饮食上“减酸增甘”。甘味护脾,多吃甘甜的食物,有利于纠正肝木过旺造成的脾土虚弱。 许尤佳教授 推荐 清肝明目食疗方 ① 在电子产品使用时长上定规矩 宝宝接触电子产品在所难免。建议家长和宝宝定好规矩:什么时间开始看、看多久。 不能看到宝宝一哭就心软,打破先前立下的规矩哦! ② 纠正坐姿,调整眼睛和书本的距离 家长要教导宝宝“坐有坐相,站有站相”。年龄较大的宝宝看书写字时,眼离书本保持1尺距离,腰板挺直不能驼背。 ③ 定期视力筛查有好处 宝宝的视力发育类似身高,是循序渐进的。 0~6岁是关键期,3、6、9、12月龄和 2、3、4、5、6岁都应进行眼部检查,3岁以上要做正式的视力测试。 家长不要抱着“宝宝不说就没问题”的态度,一旦发现孩子看东西会不自觉地凑近、眯眼、经常歪头、斜视、频繁眨眼、经常揉眼睛等情况,就要考虑就医。 ④ 高质睡眠和眼保健操不能少 晚上11点至凌晨3点,是人体胆经、肝经运作调息的关键时间。 9点前最好让宝宝上床休息,不要超过10点,保证11点孩子已经进入深度睡眠。 另外,可以让宝宝做做眼保健操,每天1~2次。还可以在窗口、阳台远眺,让眼睛“喘口气”。 ⑤ 户外活动时间长,宝宝近视概率低 户外活动时间少,是我国儿童青少年近视的一个关键原因。 疫情结束后,就多带宝宝出门踏青吧!合理、适当的运动,既能降低电子产品对宝宝的吸引力,又能增强宝宝体质。 ⑥小儿推拿清肝经 宝宝肝火太盛,可用清肝经推拿法来灭肝火,达到滋润眼睛的效果;同时,配合消食健脾的手法调理脾胃根本:🔽 许尤佳育儿堂(xjyyet) 许教授推荐 / 小儿推拿 清肝经 / 100下 从食指掌面末节指纹推向指尖 ▶ 补脾经 / 200下 ◀ 循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推 揉小天心 / 100下 用食指或中指的指端揉小天心 ▶ 揉涌泉 / 100下 ◀ 用拇指或食指按揉脚底涌泉穴 许尤佳育儿堂(xyjyet) ▲ 了解更多 ▲ 这套小儿推拿手法比较适合春天去做的,因为宝宝在春天普遍肝火旺,还容易“土虚木亢”,脾胃消化相对更敏感。 除了用小儿推拿作为辅助性保健之外,宝宝在春天更要注意饮食喂养和穿衣方法,防止春季燥邪骚扰宝宝。 ● 推荐课程 本期推送就到这儿啦! 关于帮宝宝春季清肝明目 您都有哪些经验和感受? 欢迎在下方留言探讨 一起来交流育儿经吧! 育儿路上,做你身边的儿科医生 看一看朋友们在读什么,点“在看” |
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