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现代人们很多疾病都和大吃大喝有关，大多数人都有牌胃虚弱的问题，脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。 脾胃长期处于负荷疲劳状态，得不到适当的休息，脾胃功能自然日益消退,久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。 很多食物残留体内产生浊气，引起气滞於堵，导致气血不畅，造成一系列的疾病. 如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病等。 斋戒的六大好处 一、提升能量、气血、信心、意志力 斋戒可以减少欲望，让内心更平静，每个杂念都在消耗能量，静能生慧是因为杂念少了能量就足了，智慧就出来了 。 斋戒可以强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望，能量气血自然而然就增强了。 二、排除毒素 在日常生活中，人体会进入大量毒素，重金属等，日积月累，无法清除。 斋戒期间气血旺盛，细胞就会很活跃，就开始排解毒素，免疫系统也很活跃，大脑就开始给身体各器官指令消耗排出多余脂肪和毒素。 三、提高记忆力延缓衰老 人在饥饿时，胃黏膜会产生一种饥饿激素“Ghrelin”它会借助血液循环进入大脑，起到改善大脑功能，提高记忆力的效果。 饥饿激素能促进大脑海马区神经细胞生长和保护大脑神经。 这一发现可能有助于老年痴呆症等与脑有关疾病，修复某些过去不可逆转的意外脑损伤。 第四、增强抵抗力、延年益寿、延缓衰老 如果感到饥饿，一个小时后不进食，身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质，它具有强大的修复功能，对身体有很大的益处， 西医认为：限食可使机体免疫力在老年时仍保持旺盛，使免疫中枢器官—胸腺的定时紊乱得以推迟，从而延缓衰老。 第五、双向调节，减肥、增肥 斋戒可以对身体起到双向调节作用，是人的体重保持在正常的范围内。 因为斋戒不但可以消耗掉体内多余的脂肪，让超重者自然减肥 而且通过清理消化道，增强肠胃的吸收功能，使消瘦者在斋戒后可以充分吸收食物中的营养成分，超瘦者也可以增至正常体重。 斋戒治病原理： 当一个人保持饥饿状态，也就是让体内的能量去吸收体内的“垃圾”，或者科学点的说法，就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态； 只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的“垃圾” 也正是因为这些垃圾，堵塞了我们的经络、血管、一切通道，都是因为吃多了，消化不了而囤积 从医学角度讲，不管是治病还是养生，讲究一个“通”字，人体的一切通道，都要保持畅通。 每天的斋戒，十多个小时滴水不进，而身体运动和工作照常，这是坚强意志的磨练。 但是在傍晚开斋的时候，在体内非常缺少水分的状态下突然大量进水，既有利于消化，也有利于稀释血液，分泌霉素。 加速了对血液和肠胃反复冲洗、稀释、净化和排毒，促进了血液循环和新陈代谢，提高全部器官的工作效能。 斋戒是你给自己身体的一次休整，自我调节，身体各部分的机能加强了，斋戒使你全身恢复到最佳的应变和运动状态 斋戒不仅仅是白天不吃不喝，还可根据人们的素质修养而分三个层次： 第一层次：饮食的禁止 第二层次：眼耳口鼻的封斋，包括：手不伤人，不沾污浊；足不为坏事奔走，不走邪道；口，不说污言秽语，目，不观邪；耳，不听闲言秽语； 第三层次：是身心意，心灵的斋戒，是在以上两个层次基础上，达到一种更高的境界。 一曰习其清净，显为人之贵，增其品级； 二曰克去己私，清心内之晦蒙，增其记想； 三曰知贫乏之艰难，以行周济； 马注《清真指南》卷四， 以达到心灵纯净，光明透彻。 正所谓“省过”、“节欲”、“清心”，此斋之极义也。
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