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核桃是一种营养价值十分丰富的坚果类食物，和其他的坚果来进行比较的话，它的价格也是十分的亲民的。在秋天时期，核桃就是大量丰收的季节，核桃不管是对于儿童还是老年人们来说，经常食用都会有着很多的好处的。每天都坚持吃核桃，身体就会迎来极大好处，尤其是女人别再忽略。
常吃核桃的四大好处 1、对于孕妇们来说，在怀孕时期都是十分的需要补充营养的。吃一些核桃就能够及时的补充我们所需要的能量，往往吃核桃的孕妇们生出来的孩子，头发都会比较黑，因此核桃也就有着一个黑发的效果。 2、核桃对于学生和脑力工作者们来说，就有着一个很好的健脑功效，能够帮助我们改善脑部的血液循环，让记忆力变得越来越强。
3、核桃中含有着大量的维生素，能够帮助我们的皮肤达到正常的营养状态，促进皮肤的新陈代谢。女性们常吃它就可以达到一个美容的效果，坚持吃它，就可以让我们的皮肤变得更加红润有光泽。 4、核桃当中含有着大量的亚油酸甘油脂，可以帮助我们身体当中的胆固醇，达到一个降低的状态。因此就可以延缓各种疾病的产生，达到预防心脑血管疾病目的。
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