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来自: wglory1688 > 《待分类》
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站桩精微之探析
意拳的桩法,若依王芗斋先生的《意拳拳谱与八法练习之法则》中所提的,有混元桩、技击桩、鸡桩、鹰桩、槓杆桩、弹跳桩等。意拳(大成拳)桩法要义 李全有。(二) 明白桩法中养生和技击练法的关系 站桩...
气血不通,每天丹田呼吸10分钟,体内气血1天比1天畅通!
武术特有的功法腾筋犹如剑出鞘看懂了功夫又进一步 (站桩立好间架放松不动周身轻轻往丹田抽动高手可以炸起汗毛叫攻皮)
https://toutiao.com/group/6601421135521251854/?iid=15906422033&app=explore_article×tamp=1544458472&group_id=66...
意拳(大成拳)名家张树新先生答本刊记者问(十八)
意拳(大成拳)名家张树新先生答本刊记者问(十八)惯性力无论是身内还是身外,都须要整体的调动方为正道,但惯性力不是爆炸力,它在芗老的拳学体系里,只是一种基础劲力,但它却非常重要,甚至可以称...
养生樁,极容易,深追究,头万绪
初习养生樁,首先应将整体间架安排正确,其次在神清意静、呼吸自然的原则下进行由局部到整体的放松训练,尤其是双肩和胸腹部的放松需注...
气血不通别愁也别慌,丹田吸气10分钟,体内气血畅通无阻!
八段锦,第一式,正确应用呼吸法,调整气血顺畅
八段锦,第一式,正确应用呼吸法,调整气血顺畅。本节呼吸是以上肢动作为主,吸气时腹肌收缩凹腹隆胸,意念是将丹田之气提至膻中,呼气...
养生桩你真的会站吗(完结篇)
应该也都发现了,气血的充沛前文讲的没有多少可操作性,突然的心跳脉搏加速热血沸腾的这种状态可遇而不可求,站桩时要如何求取气血充盈呢?说起来也极简单,形上要求端正,头正目直,精神上要求集中,...
如何站桩?越详细越好?
1,功夫桩(以劲力上身为目的),2,养生桩(以气血流畅为目的)。第三,尾闾往前一兜,腰自然而然的会拉直(其目的是兜住下丹田)。第六,双手垂肩往前抱球(球尽量大一点,双长间不要超过一尺),双手...
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