喝酒伤身,“喝大酒”更伤身。 然而,你知道吗?经常喝酒,比偶尔“喝大酒”更伤身。 长期喝酒,不仅损害肝脏,还会伤心、胃、肾、血管等,危害巨大。 喝酒伤心,增加房颤风险。 喝酒伤肝,增加脂肪肝、酒精肝、肝硬化风险。 喝酒伤胃,刺激胃粘膜,增加胃溃疡的的发生,甚至诱发胃出血。 喝酒伤肾,加重甚至负担,导致血肌酐增高,是肾脏严重受损的强烈信号。 喝酒伤血管,损害血管内皮,导致血脂异常,加速动脉硬化或者血栓的发生。 经常喝酒的人,身体有5个异常迹象,需考虑戒酒,不要继续喝了 1、酒量下降易醉酒 如果,突发发现自己酒量下降,更容易醉酒。 此时,一定要戒酒,滴酒不沾,身体已经承受不了酒精的损害。 尤其是肝脏,受损严重,会无法及时分解酒精,导致醉酒”越来越明显。 一旦出现这种情况,不能继续喝酒了,要赶快戒酒,及时检查,别不当回事。
喝酒的人,如果经常感觉胸闷,呼吸困难,要警惕心肺受损了。 尤其还是在夜间睡觉时,常常感觉到胸闷气短,呼吸困难,甚至被憋醒,那么,此时,一定要早检查,警惕心梗的发生。 3、血压异常升高 酒精会刺激血管,导致血压升高。 长期喝酒的人,一旦血压异常身高,要戒酒了。 如果,血压升高,还继续逞强喝酒,易诱发脑出血、脑梗等。 4、排尿出现异常 喝酒伤肝肾,在排尿上,会有所表现。 一旦出现尿液泡沫多、颜色深、异味重,需要警惕肾脏受损了。 此时,不要再继续喝酒了,一定要尽早戒掉。 5、关节疼痛红肿 近年来,痛风高发,尤其是男性,这与长期大量喝酒,密切相关。 一旦经常关节疼痛,甚至出现急性关节炎,要格外注意警惕痛风的发生。 尤其是在夜间会更为明显,若不及时干预,等出现红肿、痛风时就来不及了。 喝酒者,为了健康,坚持这样做: 1、记住每日喝酒“上限” 喝酒的人,戒酒,一劳永逸。 男性是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两。 女性则为啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。 2、最好用饮茶“代替”喝酒 养成饮茶“代替”喝酒的习惯,对健康有益。 饮茶,可促进新陈代谢,加速毒素排泄,减少身体负担。 喝酒的人,用一些护肝小植物,泡水代茶饮,对肝脏健康有益。 黄花郎红茶,泡水代茶饮,可提高肝脏解毒能力,促进排毒,保护肝脏健康。 黄花郎,俗称婆婆丁,随处可见,药用价值高,将其发酵后制成茶,可大大降低寒性,更适合长期泡水代茶饮。 中医认为,黄花郎,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,与乳蓟的功能不相上下,经常用在需要排肝毒者身上。 现代药理研究表明,黄花郎根茎含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。 此外,黄花郎的有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。 因此,经常用其泡水,对于促进排毒,保护肝脏健康,都十分有益。 3、喝酒时先进食莫空腹 如果,避无可避的需要喝酒。 那么,喝酒时要先进食,切莫空腹饮酒。 空腹喝酒,容易喝醉不说,也更容易引起不适。 并且,空腹喝酒,对于胃粘膜与肝脏的损害更大。 因此,喝酒的你,要切记,一定先吃点东西,再喝酒。 先进食,再饮酒,能减少对胃壁的刺激,酒精和食物混合,可延缓酒精吸收。 3、喝酒脸红者滴酒不沾 很多人,喝上几口酒,就会脸红。 这类人,要谨记,一定要“滴酒不沾”。 喝酒脸红,说明乙醛脱氢酶少,容易酒精中毒。 体内乙醇脱氢酶多,乙醛脱氢酶少或活性低,使乙醇转化成乙醛速度快。 但乙醛无法及时代谢,使血管扩张,表现出脸红,也就是所谓的“喝酒脸红”。 这类人一定不要再继续喝酒了,否则容易导致酒精中毒,危害加倍。 4、白酒最好温着喝 白酒,可以说是我国的“国粹”,很多人对其“情有独钟”。 那么,你知道,在喝白酒的时候,最好是“温着喝”吗? 把白酒烫热一点,可使大部分醛挥发掉,减少对人体的危害。 但是,也要注意,不要“烫的过热”,太热的白酒,会伤肺。 白酒,在“不冷不热”时,入口温度30℃~40℃为佳。 古人有“温酒”、“暖酒”之说,其原因也就在此。 5、饮酒禁忌须知晓 喝酒的人,一些禁忌,需要知晓。 首先,喝酒不吃药,吃药不喝酒,要牢记、 喝酒后,不要吃药,以免发生反应,损害身体健康。 同样的,在喝酒后,也最好不要吃药,也会发生一些反应,损害健康。 尤其是,降压药,降糖药,感冒药,消炎药,安眠药等类药物,易发生危险。 所以,不论是喝酒前,还是饮酒后,千万不要随意服药,这一点尤为重要。 其次,切莫喝“混搭酒”。 很多人,尤其是年轻人,喜欢喝“混搭酒”。 然而,如此一来,对于人体肝脏的损害,尤为严重。 各种掺和在一起,会加速酒精在全身的渗透作用,易导致酒精中毒。 因此,每次喝酒,最好只喝一种,切莫多种混搭着喝,也不要与饮料混搭。 最后,酒后不要抠吐。 很多人,在大的酒局上,会选择抠吐的方式。 然而,但这样的做法,十分危险,一定要避免。 如果把吐出来的东西,误吸到气管,可能引起窒息。 并且,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。
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