【原】高血压、高血糖的人，经常“少量”喝点酒，身体会怎样？听听医生怎么说

患有高血压、高血糖等三高人群，经常即便喝酒会怎么样？其实，没有三高或其他心脑血管疾病，经常喝酒也对身体有害，更别提有三高的人群，喝酒会造成更严重的影响。

喝酒到底对我们有什么威胁？大量的研究都有发现，饮酒会增加我们患口腔癌、直肠癌、食道癌、乳腺癌等多种肿瘤的风险，即便是少量喝酒也会有所影响，风险会随着饮酒量的增加而增加。对于三高服药人群来说，饮酒也有不同的影响，如服用降压、降糖或降脂药物的人群，饮酒后可能会增幅其药效，让服药对状态的控制发生变化，引起患者新的隐患。

如饮酒可能会增加二甲双胍、格列本脲片等药物的药效，让糖尿病、高血糖患者服药后容易出现低血糖的情况；而且酒精的摄入会抑制肝脏中肝糖原分解，在饥饿状态下饮酒则更可能出现糖原分解少，低血糖的情况。酒精自身热量并不能忽略，1g酒精有高达7.5大卡热量，常喝酒，大量饮酒可能会摄入热量较高，引起肥胖、增加体脂率，让三高患者更雪上加霜。

酒精对肝脏的影响较大，摄入酒精后95%以上都是肝脏处理酒精。酒精的中间代谢产物“乙醛”是有毒成分，无法在体内大量累积，为了尽早代谢乙醛，肝脏一般都会完全处理好酒精后（把乙醛脱氢生成乙酸，随尿液排出）才会进行它的其他工作，所以，饮酒后一般都会耽误肝脏的工作计划，给肝脏巨大负荷。

肝脏进行的工作有很多，在体内有200多种功能，例如肝脏是脂肪合成和运输的要塞，被搁置的工作可能会造成脂肪在肝脏的大量存放，久而久之就会威胁肝脏健康，增加诱发脂肪肝的几率。绝大部分频繁饮酒（即便酒量不大）的人，在体检时都会测出有轻重不一的脂肪肝，尤其是30岁以后的人群。

肝脏受损，对血糖的调节是有影响的，因为肝脏能储存糖元降低血糖，也能释放糖元升高血糖，肝功能下降，血糖也更难以控制，有一种糖尿病就是肝功能受损引起，被称为“肝源性糖尿病”；肝脏对脂肪的合成和运输也出现影响，脂肪更难存放和代谢，血脂浓度也更难以调节，对于高血脂的人群来说也不是好事；而往往高血压就是基于血脂、血糖调节出现问题而引起，自然喝酒肯定对三高是有威胁的。

有调查研究发现，每天如果摄入≥50g酒精（大概是2两高度白酒），口腔、咽喉致癌风险会增加2倍，食道癌、咽喉癌、高血压风险会提高一倍，乳腺癌增加55%。就我国来说，因为饮酒导致的癌症高达6%，因饮酒量导致的致癌病例是全世界第一。

说到这里会有很多朋友反驳，历来都是说“适当饮酒”是有益健康的，活血化瘀、强身健体。最近还有一本美国杂质时代周刊（Time）上一篇文章提到：喝酒的人比不喝酒人身体健康，死亡率低，尤其是适度饮酒更长寿。一天一杯白酒能降低胆固醇、让心肺功能提升，预防疾病。

这样的文章是否可信呢？为此我还浏览了一些营养专家们的文章，大家都提到时代周刊并非科研机构，无法对大样本数据追踪调查，最多只是相关研究结果报道，而且它也仅仅是一本新的周刊，其中参阅的很多数据其实无法证明其相关性和英国关系，结果误差也很大，所以是无法证明的。

而且在几年前，另一篇著名的专业医学杂志《柳叶刀》上则很明确地提出了，唯有滴酒不沾可能才能完全降低酒精对我们的影响。这是一个涉及19个国家、融入60万人样本研究的实验。

当然，我个人并不劝大家一定要滴酒不沾，因为这个时代是几乎不可能滴酒不沾的，生意、合作、公关、庆祝、节日，只要有桌有席，没有酒就显得少了点什么。

但一定劝大家的是：尽量选择低度酒，比如红酒、啤酒、米酒，避免一些烈酒；喝酒时可以边喝酒边喝白开水，降低酒精浓度，减少肝脏负担；喝酒前可吃一些碳水丰富的食物，比如米粥、包子馒头，储存糖元在肝脏，增加肝脏的代谢效率；控制饮酒量，每日不推荐超过25g酒精摄入（约360ml啤酒，150ml低度葡萄酒，75ml白酒）。

作者：只有营养师知道