 本期文字要点 人体的阳气好比天上的太阳，人体如果没有阳气，就会失去新陈代谢的活力，所以，一个人要想长寿，体内阳气必须充足。 那如何在寒冷的冬天补足阳气呢？ 一、晒太阳 冬天最宝贵的就是阳光了，对人体而言，晒太阳是补充阳气最简单有效的方法。 一天之中，正午阳气最盛，此时，人体自身的阳气也达到相对最旺盛的状态，这个时候晒太阳可以更好地激发人体的阳气。晒太阳时，可以着重晒以下3个部位，即：头部、后背和手掌。 晒太阳的方法非常简单，只需要找一个太阳能够晒到、避风的地方，坐着或站着晒一晒就可以了。 二、拍手补阳气 手也是阳气的汇集地，通过拍手，能对手上的众多穴位起到震动作用，能补充天然阳气。而且，刺激我们手心的劳宫穴还有清心安神的作用。 三、睡前泡脚 睡前泡泡脚不仅能赶走一天的疲劳，还有助于促进下肢的血液循环。 泡脚的时间不要过长，通常情况下，10到20分钟就可以了。泡脚水的温度不宜过高，在40到50度之间即可，同时，泡完脚之后按摩脚底的涌泉穴5分钟。 |
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