【原】冬季孩子易感冒生病，家里常备这四种水果，补充维C增强抵抗力

现在已经步入冬季了，各种流感也开始肆虐，小宝宝很容易就感冒生病了。再加上今年又是一个特殊的一年，更不可忽视健康的问题。

冬季虽然水果少，但妈妈也不要忘了给宝宝吃一些能够增强抵抗力，甚至是促进智力发育的水果，那么，以下这四种水果宝妈可以经常购买给孩子吃。

第一种水果是橘子。

这种水果在冬天比较常见，到了冬天，市面上会看到各种各样的橘子——蜜橘、椪柑、砂糖橘、金钱橘等等，酸甜可口，宝宝们也很爱吃。

橘子也能很好地补充维生素C，能抵抗感冒。

• 但吃橘子要注意的是，首先，橘子里面的白色经络不要全部剥掉了，完全可以吃，这些白色经络甚至比橘子肉还有营养。

  其次，橘子好吃，还是要注意不能吃太多，否则孩子很容易上火。

第二种水果是橙子。

虽然长得像，味道也接近，但橙子和橘子的性味有很大的区别。

橘子是上火的，而橙子是降火的。而且橙子的维生素C的含量比橘子的更高，当然缺点就是也更贵了。

大家都知道，感冒的很大一个原因就是抵抗力下降，而抵抗力下降的一个重要原因是体内维生素C含量较低，刚好橙子就是一个维C含量特别高的水果。甚至如果孩子只是轻微的感冒，可以不用给他吃药，吃几个橙子很快就能恢复健康。

有些家长觉得家里没有橙子那就拿橙子饮料或者橙子泡腾片来代替，这也是治疗感冒的好妙招，其实这是不可取的。

橙子饮料中含有大量添加剂，不仅不能缓冲感冒，反之会更影响孩子的肠胃，就算喝果汁也要喝橙子现榨果汁。

第三种水果是苹果。

苹果这种水果真是“宝藏水果”，具备更多功效。比如美容养颜、富含维生素C，通便秘等等。

英国流行一句谚语:“One apple a day, keeps doctors away.”翻译成中文就是“一天一苹果，医生远离我。”

而且苹果色泽鲜艳，吃起来清脆、多汁、酸甜可口，深受孩子们的喜爱。所以，家长一定要多在家里备一些苹果。

第四种水果是香蕉。

香蕉这种水果，有人喜欢吃，有人就不太喜欢吃，小朋友爱吃香蕉的还挺少的，可能是因为水分太少了吧。

但香蕉有其他水果没有的一种功效，就是能让人心情愉悦，这和香蕉里面富含的一种物质有关。

此外，香蕉最大的用处就是能润肠通便，所以，如果宝宝上火了，有便秘的情况，不妨给他吃一些香蕉。

冬季是病D多发的季节，孩子一定要增强抵抗力，才能战胜一切病D，以上4种水果能够充分的帮孩子补充维C，有清肠的功效，非常适合冬季干爽的季节，孩子多吃益处多。

但切记不要购买反季水果蔬菜，因为它们都是在大棚里经过催化剂催熟的，这并不利于孩子的身体健康。