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说到减肥，很多人会想到节食。 于是，有些人干脆晚饭也不吃了。 有个姑娘，真的是这样做了。 每天晚饭都不吃，可一个月过去了，没想到体重却增加了。 这到底是怎么一回事呢？ 原来她虽然不吃晚饭，但却用冬枣代替。 饿了就吃冬枣来填饱肚子。 可她不知道的是，冬枣的热量是和米饭差不多的。 虽然不吃米饭，但每天晚上吃的冬枣含的热量一点也不亚于吃晚饭，甚至更高。 自然的，减肥是无法减下来的。 要知道，冬枣的热量，在113千卡/100g。 而米饭的热量，在116千卡/100g。 我们都知道，减肥要饮食清淡，要控制饮食。 但有一点，大家一定要注意，饮食清淡并不表示热量低。 有些隐藏的高热量食物，常常让我们防不胜防。 我们以为是低热量，而实际是高热量。 比如以下这几种食物，一定要注意。 1、香蕉。 它的热量，在93千卡/100g。 一根香蕉，轻则100g，重则200g。 2、榴莲。 它的热量，高达150千卡/100g。 这热量比米饭高多了。 3、椰子。 它的热量在241千卡/100g。 这个热量就高得离谱了。 平时要尽量少吃哦。 4、山楂。 山楂的热量，在102千卡/100g。 这个热量也不低哦。 喜欢吃的朋友，可要注意哦。 5、菠萝蜜。 这个食物很多人都喜欢吃。 可它的热量一点也不低哦。 它的热量在105千卡/100g。 当然，还有很多看似低热量实际是高热量食物的水果。 在平时吃的时候，一定要查清楚。 否则，容易吃多，身体不自觉的就增加体重了呢。
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