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01 学员提问 V姐你好，我是小迪，我感觉我快要失去已经交往10年的男友了。 我跟他上学的时候就在一起了，一直很恩爱，彼此也很有默契。 但最近总是吵架，我们都到了事业的瓶颈期，我在不断地尝试各种办法想要突破自己，但他却觉得家里条件过得去，没有必要这么拼，我们还经常为这个是争吵。 我真的很想我们能一起进步，好好的一直走下去，我该怎么办。  02 周巍老师回答 小迪你好，我是V姐。 看到你的来信我第一反应是你是个很优秀的女孩子，在事业遇到瓶颈期的时候，你会不断尝试各种方法突破自己这是很难得的。 第二个反应是，你的男友未必真的是自我放弃了。 在自己奋力攻坚的时候，身边的队友突然坐在地上不想动了，确实很生气，也难怪你们最近会经常吵架，我也很能理解你为他和你们的未来担心的感觉。 但是你先不要着急，你说你们已经相处十年了，这么上进的你也一直觉得你们很有默契，他只是现在遇到事业瓶颈期了才会这样，那么很有可能，他只是陷入了自我防御心理。 人在面对困难的时候可能会落入学习圈，也可能会落入恐惧圈。 学习圈会让我们感受到挑战，然后引发我们的学习欲望，虽然当下不能胜任，但我们还是充满信心想要尝试，就如同你现在的状态。 而恐惧圈呢，就是这个挑战加大到让我们非常不适或感到威胁的程度，我们会专注于怎么逃离这种处境，或如何安全地生存下来，并不能够得到成长，这种时候人就会很容易陷入一种不想努力的防御心理。 为什么呢，因为现状虽然不如意但好歹我们已经身在其中知道它是什么样子了，但如果要努力就可能有新的失败。 未知总是可怕的，而更可怕的是，如果努力了还失败，我连安慰自己说“我只是还没用尽全力”的借口都没有了，我们会觉得自己这个人彻底完蛋了。 常听到一句玩笑，说站起来容易跌倒，索性就趴着吧，就是这个道理。 相信你也不想再跟男友吵下去了，而且其实这个时候你去跟他吵很有可能起反效果。不如来试试我的这三个方法。 1 疏压减焦降恐惧，增加亲密和信任 刚刚我们分析过了，你男友未必真的是不想有个很好的未来，他很有可能只是面对眼前的压力陷入了焦虑与恐惧。 你这个时候跟他说，哎呀你怎么能不上进呢，你要努力想办法呀，你再不努力我们可能没法在一起了，只会加重后果的严重性，让他更恐惧。 别信什么井无压力不出油，把井压垮了就再也出不了油了。 试着多去了解他的感受，让他知道你会在身边默默地陪伴他、支持他；带着他从压力面前开个小差，像孩子一样去游乐园坐坐过山车或者去ktv唱上一个通宵； 帮他分解挑战，调整恐惧的参照标准，尽量让他觉得眼前的困难没有那么可怕。 你说你想让他越来越好，想要能一起走下去，那就先要让他感受到你理解他、值得信任和他有情感上的链接。 不要以为他是你男朋友就应该能听进你说的话，他在恐惧里缩成一团的时候，你想要拉他一把，也得他愿意握住你的手才行。 当然我们需要帮助身边的人，就需要迅速提升我们自己的能力，好好修炼自己，系统性的学习、吸收、梳理和内化，能够有更高维度的思维框架。 2 别比较，别命令，描绘美好的愿景 鼓励人的时候别做比较，当你说别人家的男友怎样怎样的时候，其实是在把他往相反方向推。 因为我们很难接受身边的人比自己强，你非要比，他宁可加大这个差距，推说这是差别而不是差距。 也别下命令，逼他说你必须去考个研或考个证，男人都是大孩子，你这么逼他他只会更叛逆，甚至把事业的不顺心和你联系到了一起。 而且你这么做是又给了他一个新的目标，是目标就有实现不了的风险，以他现在的状态可能会更焦虑。 你要做的是和他一起探索解决办法的可能性，并把实现后美好愿景的细节展现给他。 你可以回想一下他现在工作中有哪些地方是他特别不满意的，也就是他可能有动力改善的部分，然后用一种比较委婉的方式说出来。 比如他一直对他直属领导不满意，你又想让他试试内部竞聘，你就可以说“亲爱的我最近有点想要尝试跟我们老板争取一下隔壁部门副手的位置，正好那有个空缺。 过去了我就是跟我们现在这个领导并排坐着开会的人了，再也不用看他眼色受他闲气儿了。而且我就去争取一下，不成也没什么损失。”类似的方法还有很多。 3 把男友变战友,共同完成目标 一起制定一个共同的目标，一起为之奋斗，这是你们共同成长的阶段。 在男女关系相处上，两个人能够有共同的进步，才会避免出现强者一方嫌弃另一方的现象。两人的关系才不会失衡。 而且你在跟他共同学习时，你的积极性也能激发他的上进心。 我之前有一个学员就是，她报了职业精英研修班的课程，上了一节课觉得特别好，于是她就拉上她男朋友一起学习，两个人都对职业有了更清晰地认知，一起突破了职业瓶颈期。 后来他们还一起报了我们的管理班。所以要把男友变成战友，一起在为共同的目标努力。任务也可以小到一起做家务，大到买车买房，考研等等。 总结一下，你与男朋友相处了十年，他不是一直追求安逸的人，他突然的不上进，很可能是陷入了自我防御心理。 这时候有三个方法： 一是帮他疏压减焦降恐惧，增加彼此的亲密与信任； 二是别比较，别命令，描绘共同的愿景打动他； 三是把他变成战友，你们一起为共同的目标努力奋斗。 周魏 国家认证生涯规划师 国内首家积极心理学成长联盟联合创始人 原某教育医疗集团总部行政中心副主任 个人发展学会讲师，职业精英研修班督导团负责人。指导学员过千人，累计职业咨询时长超过1000小时。擅长领域：职场关系处理，个人及团队优势挖掘，职场情绪溯源及调整，职场心理困惑解答，升职加薪，职业定位及转型，团队管理等。 👇 |
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