大家好,我是钙片,老汉我膝下现有4位女儿,个个貌美如花,多才多艺。怎奈深藏于闺中,尚无人赏识。为父我甚是焦急。现今发布征婚启事,希望能为我的女儿们招得如意郎君,共结连理。”现在小编一一介绍老汉的女儿们给大家,希望大家能辩容颜,重内在,踊跃摘榜。 碳酸钙(无机钙类) 元素钙含量40%,含钙量最高;与胃酸反应产生二氧化碳,可引起肠胃胀气,水溶性较差,胃酸缺乏的患者需餐后立即服用。枸橼酸钙(有机钙类) 元素钙含量为21%,不与胃酸反应,水溶性较好,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。乳酸钙(有机钙类) 元素钙含量为13%。极易溶解。其吸收率较一般钙剂好,吸收速度较慢,适用于慢性缺钙的患者。葡萄糖酸钙(有机钙类) 元素钙含量为9%,极易溶解,葡萄糖酸根可参与体内功能,可用于急性血钙缺乏和过敏性疾病,是首选的注射用钙剂。也常制备成液体供儿童服用。大家看完四位“钙”女儿的基本情况后一定心里思量,这该如何选择呢?哪位“钙”女儿更好一点呢? 大女儿——无机钙(如碳酸钙)和另外三个女儿——有机钙(枸橼酸钙,乳酸钙,葡萄糖酸钙)的区别: 有机钙胃肠吸收比较好,不容易引起消化道反应,对于有胃肠道疾病或不适的患者来说是首选。无机钙的含钙量要比有机钙高,有更好的补钙效果。孰优孰劣还需根据自身情况区别选择。一般认为最好在饭后服用,以餐后1小时左右服用最佳,饭后是胃酸分泌最旺盛的时候,而钙剂的吸收很大程度上需要酸性的环境,即使是胃酸缺乏的患者,餐后服用钙剂也能达到正常的吸收率。 至于具体的时间段上,由于人体在晚间12点后至凌晨时期内,血钙最低。这时钙剂的吸收和利用最好,所以推荐在晚餐后服用。了解一下钙片女儿的喜好也是非常重要的哦! 含有“草酸”,如菠菜,空心菜,竹笋,洋葱,茭白,毛豆等都含有大量的草酸。草酸容易与钙元素结合而影响吸收。补钙期间两者服用时间最好间隔3-4个小时。维生素D,维生素D不仅可以促进肠道对钙的吸收,而且还可以促进肾脏对钙的重吸收,从而减少钙的流失,促进钙的利用,还可以增加肌力,提高神经肌肉协调性以防跌倒,预防和治疗骨质疏松。而维生素D并不单单只能从食物或药物中摄入,还可以通过阳光中紫外线照射皮肤后合成哦。通过介绍,大家对“钙”女儿的情况是不是有了基本的了解,那就认真选择,赶快行动起来吧! (文/上海交通大学医学院附属瑞金医院 金润麟) ■ 上海医药集团特别支持
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