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01 俗话说得好：“高手在民间”， 看似平凡的大爷大妈， 其实是健身圈隐藏的大侠。 张嘴闭嘴就自称老人家， 这些不过都是—— 北京天坛公园的大爷大妈们， 最近在抖音上火了， 一看，好家伙，个个“身怀绝技”！ 单杠站立还能360度大回环，绝对是王者级别—— 功友们有没有被这惊险的动作震慑到了？ 再看看这个 忍不住给大爷鼓个掌 但也有一个疑问：大妈您一会儿怎么下来？ 还有这位红白条相间的大爷 简直让人瞠目结舌 您您您晕嘛？ 还有这两位一起转圈圈的... 动作堪比专业杂技表演！
这位穿的很简约朴素的大爷 “腾空漫步”，实力惊人...
还没反应过来呢， 大爷说起来就起来...
还有人体“太阳神车” 妈耶...360度旋转...
这杠杠的身体 这杠杠的臂力 ... 在天坛公园，难道只有大爷厉害吗？ NO! 大妈们也毫不示弱...俯卧撑、倒挂.. 反正我是做不来，怕了怕了
这些动作 路过的歪果朋友看呆了！ 中国人会功夫，这下更解释不清了
据说天坛大爷的锻炼方式 把美国人都吓尿了！ 虽有些夸张 但这些令人震惊的场景 的确在天坛健身园随处可见
总结下来：在所有健身形式中，街头健身可以说是最为酷炫。有句老话说的好：“市井里练的才是真修行。”也正因如此，诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的健身名言才会如此令人信服。 功友们看到这里作何感想？这要是练气功，怕不是…… 咱先不着急，来，接着往下看： 老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。为了能够始终让自己的“气”强盛，大爷大妈们都有各自的绝招。 练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。
只要有这口气“吊着”，我还能“凌波微步”。
这位大妈举手投足间…… 大妈，您一定是个音乐指挥家、
看着这位大叔的腰间盘可老好了。
再看这位大哥，踏空而行如同儿戏。
“爬行健身” 除了“吊着一口气”以外，“爬行健身”也广受欢迎，大爷大妈们会齐聚在一起，采用四足行走，这个用俗语来说叫“接地气”，将大地的气吸收到身体里。
汗！有这功夫，来练气功不香吗！
02 在另外一个公园—— 一切都要从一个眼戴太阳镜，身穿舞蹈衣，发型靓丽的大爷开始说起。
这大爷看似除了长得高一点，其他平平无奇。 实则他暗藏十八般舞艺。 他是沈阳劳动公园的“墨镜传奇”。 让他一战成名的，就是一般人看了目瞪口呆，专业人士也不一定能学得来的“大爷挂大妈”。
虽然都是老年人跳舞，墨镜大爷却自创了吸人眼球的非一般招数：枯藤老树昏鸦，大爷挂满大妈，一会儿挂俩，一会儿挂仨。
墨镜大爷把有限的身体空间，发挥出了无限的风流艺术价值。 当你忍不住想为他过硬的身体素质热烈鼓掌的时候，他已经开始展示新招数。 只见前方大妈一个箭步冲刺，攀身上了大爷的背部。
现场观众也忍不住替他们这个高难度动作，紧捏一把汗。 正当大家担心大爷大妈会因此摔倒的时候，一秒之后，奇迹出现了。 大爷动作利落地来了个“回手掏”，将大妈从“裆部”拽到了胸前。
一套动作行云流水。  每个人的身体状况不一样， 不必随便模仿， 但可以像他们一样， 让好心态成为照耀自己的阳光！ 一个人首要的最基本的责任， 是让自己成为一个充满喜悦的存在。 不是只有获得某种东西才能快乐。 童年时期，我们是纯粹快乐的，快乐是天性。
甚至都威胁到了地球的生命。 永远都不会体验到生命中真正的快乐。 我们可以掌控它。 当一个人是全然喜悦的， 当你不用做什么特定的事情就能感到快乐时， 你生命的维度—— 你体验和表达你自己和这个世界的方法—— 就会改变。 健身，各有各的方法， 静功也是很好的， 老子说，万物生于静而归于静。 孔子说，仁者静， 诸葛亮《诫子书》第一句便是： 夫君子之行，静以修身， 不论是道家的炼心炼气， 还是儒家的修心养性，都和“静”大有渊源。 静，有韵致，也有风骨。 有人适合动功、有人适合静功， 有人倾向动静结合， 适合自己的就是最美好的。 日月辉映衡水基地， 就是这样以一个美好所在， 欢迎你来学习理论、练功，调理身体、感悟…… 如果你追求身心的健康、生命的觉醒， 一定会向往这份气学的精神盛宴， 这场专属于你的私人订制！
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