发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
我们日常的食物中,豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物,而谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同,GI的变化会很大。日常生活中我们尽量选择食用较多的低GI食物,防止摄入过多的高GI食物,以避免血糖的突然升高,缓解糖尿病症状。
需要说明的是:单独进食某种食物,可能会因为它的升糖指数高,引起体内血糖快速上升,但是我们很少只进食一种食物,而多种食物混合进食的话,升糖指数可能会大幅下降,所以我们不要孤立的看待某种食物的升糖指数,通常几种食物,比如米饭和蔬菜、肉类一起吃,对人来说可能GI就只有30多了。
来自: QCZSZHW > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
送您240种食物的血糖生成指数
送您240种食物的血糖生成指数。食物血糖生成指数(GI)被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸...
200余种常见食物升糖指数,帮你总结好了!
200余种常见食物升糖指数,帮你总结好了!对于合并糖尿病的朋友来说,选择合适的食物,有良好的饮食习惯是控制血糖重要的一点。任何含碳...
常见食物的血糖生成指数一览表
常见食物的血糖生成指数一览表。当血糖生成指数在55以下时, 可认为该食物为低GI食物;当血糖生成指数在55-75之间时,该食物为中等GI食...
百余种食物血糖生成指数大全!
百余种食物血糖生成指数大全!GI,即是血糖生成指数 ,也就是所摄取食物在体内转换成「糖」的高低比例,糖尿病患者由于胰岛素利用不佳,...
食物血糖生成指数大全,值得收藏!
食物血糖生成指数大全,值得收藏!GI即是血糖生成指数 ,也就是所摄取食物在体内转换成「糖」的高低比例,糖尿病患者由于胰岛素利用不佳...
9大类食物的升血糖指数
9大类食物的升血糖指数】[鼓掌][鼓掌]1.糖类食物2.谷类及制品3.薯类、淀粉及其制品4.蔬菜类5.水果及其制品6.豆类及其制品7.乳及乳制品8....
【内分泌系统
GI 表示当食用含50克有价值碳水化物的食物后,在一定的时间体内血糖应答水平与食用相当量的葡萄糖或白面包引起的血糖应答水平的比值。相同量的碳水化物食物,GI越低,血糖反应越低,越有利于血糖控制。...
食物“升糖指数”一览,赶紧收藏吧!
升糖指数(Glycemic Index),简称(GI),也叫“血糖生成指数”,也称作血糖指数。为了方便定义,通常,当血糖指数大于等于 70 时,称该...
常见水果及其制品的升糖指数清单,糖友们藏好
常见水果及其制品的升糖指数清单,糖友们藏好。升糖指数英文全称(Glycemic Index),简称(GI),中文全称“血糖生成指数”,简称“升糖...
微信扫码,在手机上查看选中内容