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不用去医院验血，看这些部位就能知道自己缺啥！这张表一定收藏备用】 一、看眼睛 1、眼球发黄，肝脏不好------需要补维生素E； 2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压------需要补鱼油，卵磷脂； 3、白眼球发蓝的人贫血------需要补铁； 4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好------需要补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)； 5、夜盲，结膜上皮角化------需要补维生素A； 6、眼结膜充血，畏光------需要补B2； 7、预防白内障------需要补维生素C，维生素B2，胡萝卜素； 8、预防近视眼------需要补钙镁片； 9、眼袋、黑眼圈------需要补维生素E，蛋白质透明脂酸钠； 二、看耳朵 1、耳尖有竖纹，心脏供血不足------需要补维生素E； 2、耳鸣的人，肾不好------需要补维生素E、维生素C； 3、耳朵发红，末梢微循环有问题------需要补B族维生素； 4、耳朵痒------需要补维生素E； 三、看鼻子 1、鼻炎------需要补B族维生素和维生素C； 2、鼻子尖发红(酒糟鼻)------需要补B族维生素； 3、鼻出血------需要补维生素C； 4、鼻窦炎------需要补维生素C、维生素A； 5、鼻梁有横纹，心脏供血不足------需要补维生素E； 四、看嘴 1、口干舌燥，预防口角炎------需要补B族维生素； 2、舌头发红------需要补B族维生素； 3、牙龈水肿出血------需要补维生素C； 4、舌头水肿，猩红舌，地图舌------需要补B族维生素； 5、咬舌子，说话不利索------需要补B族维生素； 6、龋齿，睡觉叩牙------需要补钙镁； 7、口腔严重溃疡，------需要蛋白质或B族维生素； 8、舌尖发红，草莓舌------需要补B族维生素； 9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好------需要补维生素E； 10、口臭------需要补维生素B、维生素A； 11、风火牙痛------需要补维生素C； 五、看面部 1、经常头发发黄、发焦------需要缺蛋白质； 2、经常头发疏稀无光------补蛋白质和维生素A； 3、防止白发------需要补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸； 4、经常掉头发------需要补卵磷脂； 5、经常头发开叉------需要补维生素E； 6、经常起头皮屑------需要补硒、维生素B2； 7、头痛，补B族------需要维生素C、维生素E； 8、脑中风------需要补维生素C、维生素E； 9、头晕------需要补锰； 10、防止白发，谢顶------需要补生物素； 11、青春痘------需要补维生素E，维生素A； 六、看双手 1、手指关节发红，微循环不好------需要补胡萝卜素A，蛋白质； 2、手指尖中间发黑------需要补B族维生素、铁； 3、手指甲有竖纹------需要补蛋白质粉； 4、手指甲有横纹------需要补蛋白质，铁； 5、手指甲软------需要补卵磷脂； 6、手指关节肥大------需要补钙镁片； 7、手指关节发红------需要补维生素C； 8、手上长茧------需要补蛋白质； 9、手指甲凹陷上翘------需要补铁； 10、手指甲有白点------需要补锌； 11、手脚冰凉，微循环不好------需要补B族维生素，维生素E； 12、手指甲易断------需要补铁； 13、指甲上有白带------需要补蛋白质、叶酸和维生素C； 14、指甲又干又脆------需要补维生素A和钙镁； 15、灰指甲（真菌感染）手指甲易断------需要补铁；补双歧杆菌和乳酸杆菌； 七、看皮肤 1、身上有小红圈、点是风湿------需要补维生素C，钙镁； 2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高------需要补铁，补鱼油和铁片； 3、皮肤干燥，毛囊角化------需要补维生素A； 4、皮下出血------需要补维生素C； 5、水肿------需要补蛋白质，维生素B6； 6、祛除老年斑------需要补维生素A、E、C； 7、皱纹增多------需要补水、胶原蛋白； 8、脸色发红、有血丝，心脏不好------需要补维生素B； 9、皮炎，赖皮病------需要补锌、维生素A； 10、脚气------需要补B族维生素； 11、浑身瘙痒，缺锰------需要补钙镁片； 12、预防粉刺、雀斑------需要补B族维生素； 13、皮炎------需要补维生素B2； 14、扁平疣------需要补维生素E，维生素A； 15、伤疤------需要补维生素E； 关注@上医说健康，与中医对话，一起聊点有温度的日常健康话题。#木棉花超能团##长江健康计划# |
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