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解剖课是运动专业的基础课程之一 然而各种专业名词实在晦涩难记 为此，沈阳体育学院的老师想了一个办法： 让学生上台，脱衣！展示！ 能看出这位小哥哥平时训练的一定很刻苦 这身体上满满都是训练痕迹啊 发达的胸肌、分明的腹肌 与稚气未消的脸庞形成了鲜明的反差 在这副“活体解剖模型”上 老师用手比划着肌肉的起止点、肌纤维的走向 生动的讲解让学生们听得入迷 大块的肌肉更是让人挪不开眼 不少人都掏出手机进行录像 记录这堂特殊的解剖课 台下的学生也可以上台 去看去摸每一块肌肉 直观的了解人体的结构和功能 此处无声胜有声 用手去摸用眼去看用心感受 这种直观的体验是语言和文字给不了的 视频被同学传到网络后，很快便火了 在面对记者采访时 充当模特的小哥哥表示，6块腹肌是“普遍现象” “随便拽出来一个，个个都是好身材” 另一位小姐姐也表示 “对于男生都有腹肌，女生都有马甲线的现象 我感觉非常平常，因为毕竟这里是体育学院” 老师则认为 这样不仅是为了展示肌肉、方便教学 更展现了力量美、阳光、健康、乐观 可以提升学生自信、树立健康的审美观 为这样的老师点个赞~ 老师还说 用这样的方式教学首先是因为“孩子们喜欢” 到这里弹幕瞬间就炸了 网友们纷纷表示“我们也是孩子” 可见一副好身材的杀伤力是在太大啦
说到怎样才能练出同款好身材 你应该重视胸肌和腹肌这些门面肌肉 拥有宽厚的胸以及分明的腹 你就已经成功了一半 最后给大家推荐一些给力的胸腹训练动作 胸部训练 1、上斜哑铃推举
2、低位绳索夹胸
3、高位绳索推胸
4、平板卧推
5、负重臂屈伸
6、高位绳索夹胸
7、反手哑铃前平举
8、杠铃片前平举
9、杠铃片推举
10、高位绳索夹胸
11、哑铃飞鸟
12、T杠跪姿推举
13、蝴蝶机夹胸
14、窄距俯卧撑
15、史密斯窄握推举
腹部训练 动作一、标准卷腹
动作二、仰卧起坐
动作三、侧卷腹
动作四、自行车卷腹
动作五、剪刀腿
动作六、仰卧举腿
动作七、改良版反向卷腹
动作八、屈膝卷腹
动作九、平板支撑
动作十、平板撑切换俯卧撑
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