肠道,作为人体的消化器官和排毒器官,在参与人体新陈代谢的过程中,发挥着非常重要的作用。 如果肠道发生病变,对身体的影响之重大,是可想而知的。 然而,肠道疾病并不少见,小到肠炎,肠息肉,大到肠癌,在生活中,都是很常见的。 在我国,肠癌发病率一直在上升着,目前每年约有37.6万人被诊断为肠癌,如果是早期,也许还能手术治疗,一旦拖到了晚期,救治希望就十分渺茫了。 肠癌来临,排便时多有4种异常表现,莫忽视 1、排便次数变多 肠癌早期患者,排便习惯会发生变化,比较明显的就是排便次数增多。 正常人一天的大便次数是1-3次,但如果你发现自己大便次数突然变多,一天要排七八次,甚至更多,就要提高警惕了,很可能是肠癌引起的排便次数改变! 2、腹痛、腹胀 肠癌病人因肠道梗阻会出现腹胀、腹痛,而腹痛的发生率较多。 疼痛部位多为中下腹部,程度轻重不一,多为隐痛、胀痛,可能伴有间歇性腹泻、便秘。 3、肛痛 如果肿瘤生长在肛门附近,就可能表现出肛门疼痛,这需要我们仔细分辨。 随着肿块增大破溃后,还会出现肛门部坠胀、隐痛,消化道症状、消瘦等异常表现。 4、便血 肠癌早期病变仅限于黏膜,可无症状,或只是排便习惯发生改变。 只有当肿瘤生长到一定程度时,才会出现便血,血色多淡暗,粘附于粪便表面。 三类人是肠癌高危人群,尤其要注意提防肠癌 第一类:办公室人群 现代很多年轻人因工作久坐办公室或宅在家里,缺少运动,就易增加肠癌的形成。 长期久坐不动,肠道蠕动会减慢,粪便中有害成分,会在肠道内滞留,刺激肠黏膜; 加之,久坐的人腹腔、盆腔、腰部血液循环不通畅,容易导致肠道免疫屏障功能下降,增加癌症的发生。 第二类:有肠道疾病的人群 大多数肠癌是在息肉的基础上发生的,在正常人群中,息肉发生率也是很多,直肠息肉发病率随年龄的增加而增高。 由于慢性溃疡性结肠炎等炎症可致肠粘膜渗出、水肿,反复的破坏及修复过程可致纤维组织增生,使肠壁增厚,肠腔狭窄,上皮细胞间变,形成多发性息肉和慢性肉芽肿。这也是肠癌的病因中比较常见的一种。 第三类:无肉不欢人群 肠癌是典型的生活方式病,其中肉吃多了特别容易得肠癌。 一个针对2000名患者的结肠镜检查情况分析发现,每天至少吃一顿红肉者比不吃红肉者的肠癌发病率高大约3倍。 长期吃肉,摄入高脂、高蛋白食物,易使肠道分解产生有害物质,在肠道内停留时间过长,会通过肠壁进入血液,损害身体,且会使最接近毒素的肠壁引发炎症,诱发肠癌的发生。 养护肠道健康,注意补充好“二物”: 1:补充水分 补充充足的水分,可使大肠保持清洁,减少便秘,防止肠癌的发生。 多喝水,喝温开水,35-40℃左右为宜,是胃肠最舒适的温度。喝水时,加点清肠排毒的小植物,做成茶水饮用,对肠道健康也是十分有益的。 蒲谷丁苦苣茶,用蒲谷丁根和苦苣根按照1:1的比例混合后,一起泡水代茶饮,可以起到很好的清肠排毒,改善肠道的作用。 蒲谷丁是药食两用的小植物,全株可入药,尤其是根茎,效用诸多,最擅长排毒杀菌,可以帮助肠道很好地排出毒素。 蒲谷丁被认为是“天然的抗生素”,可以起到很好的消炎杀菌作用,对肠道健康是很有帮助的。 苦苣根也能排肠毒,但它更大的作用是改善肠道菌群,促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。 同时,苦苣根还能清肠,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。 2、补充膳食纤维 膳食纤维可谓是肠癌的克星,多补充膳食纤维可起到预防肠癌的作用。 膳食纤维分成两大类:可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。富含可溶性膳食纤维的常见食物有燕麦和大麦等。不可溶性膳食纤维食物包括小麦和玉米等。 此外,蔬菜和水果中一般都是含有膳食纤维的,而且蔬菜、水果一般也都含有丰富的维生素C、胡萝卜素、类黄酮等,它们都能起到抑制肿瘤发生、发展的作用,适宜多食用。 呵护肠道,注意做好三件事: 1、控制体重 肥胖者,脂肪堆积,会增加消化道的负担,妨碍正常消化,对肠道健康很不利。 同时,体重大的肥胖者还易发生便秘,也会增加直结肠癌的风险。 此外,如果是确诊了的肠癌患者,过多的脂肪、腰围肥大或超重,都会导致患者存活几率下降。 2、远离烟酒 研究发现,长期吸烟的人群,不仅易罹患肺癌,罹患大肠癌的风险也会升高。相比不吸烟的大肠癌幸存者而言,吸烟者死亡的风险是前者的2倍。 长期大量喝酒,也会损害肠道。国外研究发现,每天饮酒男性,乙状结肠癌死亡率,为不饮酒者的5倍。 所以,呵护肠道,维护身体健康,一定要尽量远离烟酒,做到戒烟戒酒才好。 3、重视检查 肠癌的筛查,一定不要忽视。 肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人,都要及时完善肠癌筛查。 40岁后,每年做一次大便隐血试验,每5-10年做一次结肠镜检查。 50岁后,每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像,每3年做一次大便DNA检查。 注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。 |
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