|
放屁是一种很正常的生理现象，但很多人却不愿意说关于放屁的事，更不关心放屁这件事。 事实上，放屁和肠道健康密切相关，有时异常排屁也是肠道发出的求救信号。 20岁的小夏今年刚上大二，此前小夏就经常放屁，但小夏一直觉得这种小事不重要，完全没放在心上。 最近小夏的屁不但多，还变得异常的臭，搞的小夏每次都很尴尬，都不爱去上大课了，同学们虽然不说嫌弃的话，但再上课都躲着小夏坐，搞的小夏十分苦恼。 总不去上课也不是办法，小夏决心要整治一下自己的臭屁，小夏绝食了两天，结果还是臭屁不断。 没办法，小夏跑到医院找医生帮忙，看自己的肠胃是不是出了问题。 医生听了小夏的描述，看看了小夏黑瘦的面堂，再加上小夏多年前有过肠息肉病史，医生觉得情况不容乐观，立即安排小夏做了肠镜检查。 结果正如医生所料，小夏其实是得了肠癌，幸而发现的早，经过手术治疗后，有望恢复正常。 小夏的事，其实也是给我们提个醒，虽然肠癌不痛不痒，但并非毫无征兆，一些身体小变化，可能都是大问题，要及时就医诊治。 提醒：三类食物养出肠道肿瘤，管住嘴 肠癌的发生，往往和饮食密切相关，一些刺激肠道的食物，如果经常吃，肠道难免要长出肿瘤。 第一类：加工肉制品 代表食物：香肠、腊肠、肉罐头、腊肉等。 尤其是香肠，很多人都爱吃，烤肠更是大街小巷皆有。然而，这类加工食物，不宜多吃。 研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。 第二类：烫口食物 代表：麻辣烫、砂锅、涮串、火锅等。 尤其是，滚烫的火锅，深受国人喜爱。但是，滚烫的火锅，对于肠道来说，也是一个巨大的负担，尤其是麻辣火锅。 调查发现，过烫的食物，以增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。 此外，久沸不止的火锅等汤底，容易导致亚硝酸盐等致癌物质超标。并且，又麻又辣的食物，还会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。 第三类：油炸食物 代表食物：炸鸡、炸薯条、炸丸子等。 一方面，这类食物，含有较多的油脂脂肪，会加重肠道负担。 另一当面，油脂在高温下，会产生“丙烯酸”，很难消化，吃得过多，会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。 此外，肉类在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。 养护肠道，预防肠道癌变，少做2件事，多补3样东西
1、懒的运动 长期久坐也是诱发肠癌的重要因素，因为久坐会导致肠道蠕动功能减慢，粪便中有害成分会在结肠内滞留并刺激肠黏膜，久而久之，容易诱发肠癌。 研究表明：久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40-50%，男性还易罹患前列腺癌。 2、喜欢憋便 生活中，很多人会因为“没时间”上厕所而憋大便，常见于大车司机等人群，最后，忍着忍着便没了大便的感觉。 可是，长期憋大便对人体危害很大，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道；还容易导致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。 所以，有便一定要及时排，不要忍着。
1、补充膳食纤维 膳食纤维是肠道不可缺少的营养成分。日常生活中，多吃蔬菜、全麦食物，都可以补充膳食纤维。 此外，可以两餐之间泡一杯苦蓝菊根茶，补充膳食纤维的同时，也可排肠毒，调菌群，改善便秘。 相关研究表明，苦蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。 苦蓝菊根茎，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。 还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。 同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 2、补充水分
水，是生命之源，也是润滑肠道最必不可少的物质，适量补充，有助于促进粪便排出，改善和预防便秘。 一天中有两个时刻是最容易产生便意的，一定要抓住！ 一是早晨起床后不久，尤其是喝完水之后，这一情况称为“直立反射”，这时排便，更利于早餐营养的吸收； 二是在吃饭后不久，一旦有了便意，立即去厕所，这一情况称为“胃结肠反射”。 正常人每天水分的摄入在1500ml左右，若是便秘的患者，可以加大饮水量，但最好不要超过2000ml。 3、补充有益菌
正常人肠道细菌总数可达到10万亿个，重量可达2斤，是我们人体细胞的10倍，而肠道中分为有益菌、中性菌、有害菌。 如果我们身体的菌群平衡，肠道就会健康，但当我们的有益菌开始减少，有害菌就会增多，中性菌群就会变坏，所以就会出现便秘、腹泻、或是胀痛，甚至是肠癌等症状。 补充有益菌可以多喝酸奶，在买酸奶时，注意成分中是否有双歧杆菌、低聚果糖、或者是低聚麦芽糖、乳杆菌等物质。
肠癌和其他癌症一样，早期症状不明显，因此，很容易被忽视和错过，但是当身体出现“两多、一痛”时，趁早就医，能保命！
|
|
|
