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导读：对于各位妈妈来说，孩子吃得好不好，身体健康与否都是非常关注的事情，尤其是在孩子吃饭的这件事上，妈妈们都希望自己的孩子是个吃嘛嘛的孩子。当我们看到别人家的孩子，能够自己好好吃饭，并且什么都爱吃的时候，都会感到羡慕。
因为我们什么常常会遇到这样的孩子，就是平时不爱吃东西，吃得又少还经常有各种的毛病。于是很多妈妈就为此而忧心，为什么么我家孩子不停积食、生病，别的娃就吃饭香、不积食？在孩子吃饭这件事情上，有什么好办法吗？
一、孩子积食生病，多为脾胃不和 很多孩子本身看起来没有太大的问题，但就是不爱吃饭，每天都都吃得很少，身体没有足够的营养供应，因此也会导致营养不良，免疫力下降，因此也就会经常性的生病。而孩子们平时的积食问题，多为脾胃不和导致的，身体的底子不够好，消化能力不足。 在中医的典籍《明医指掌》中有提到过：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。”因此，孩子的脾胃失调，容易出现消化不良以及胃口不佳的情况。想要让孩子改变这样的情况，那么就需要将孩子的脾胃调理好，而这就需要从日常的生活饮食中入手。
二、避免让孩子吃煎炸油腻的食物 对于脾胃能力不佳，消化能力欠弱的孩子来说，日常的一些煎炸油腻的食物，尤其是那些膨化垃圾食品，最好就不要去接触它们。因为这些食物中的营养成分被破坏得比较厉害，而且都是上火难消化的东西，积攒在胃里容易损害到孩子正常的消化能力。 并且这些东西的热量高、脂肪多，但有效的营养成分却非常少，孩子容易积食的同时也影响到身体的营养吸收。所以，对于脾胃不和的孩子来说，日常的饮食一定要以清淡为主，多吃一些料理简单，少油腻的食物，这样肠胃更好消化和吸收。
三、多吃有助于调理脾胃的食物 我们中医中常常会讲究通过药膳的食用方式来增强和改善身体的体质，因此，妈妈们平时在给孩子做饭的时候，也可以着重考虑一下那些有助于健脾开胃的食物。通过调整孩子的日常饮食，来让孩子的脾胃得到更好的发展。 而在我们的日常饮食中，常见的有助于调和脾胃的食物有：山药、苹果、小米、薏仁、鲫鱼、羊肉等等，这些食材都是温和滋补的类型。多吃这些食物，孩子的脾胃就能够得到更好的养护，并且也能从中获得营养和疗效，让脾胃逐渐变得健康强大起来。
四、多吃蔬菜水果，丰富饮食 很多小孩子积食、生病的同时，也常常会伴有一些挑食偏食的毛病，非常明显的一个特点就是孩子不爱吃青菜。但是，在我们的饮食中，青菜不仅仅是维生素的来源，其中也富含这纤维素的成分，能够帮助肠道的蠕动和消化，增强身体的排便能力。 所以，身体不好的孩子就更需要养成丰富多样的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，这样身体缺少的那些营养成分才能够获得充足的补给和吸收。妈妈们要帮孩子改正不好的饮食习惯，这样身体才能真正从日常的饮食中获取营养，有利于自身的健康发展。
重要提示：小孩子出现积食、容易生病的问题，常常是因为脾胃出现了问题，影响到了身体的健康发展。因此，调和脾胃才是改善的关键，妈妈们平时要注意避免煎炸油腻的食物，多给孩子吃有助于调理脾胃的食物，多吃青菜水果，丰富孩子的饮食类型。 今日话题：你们家孩子在吃饭这件事情上，会有什么坏毛病吗？欢迎留言讨论。 |
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