独步五行桩功,民间习惯称为“独步桩”,是双步五行桩功的升级版。 除了支撑腿的变化,增加了习练者的难度要求,其它的身手动作以及双步桩功三种练法(撑筋、行气、导引)分步练习方法相同。 当然,从步型展示角度看,独步桩功和双步桩功同属定步五行养生桩的两种不同练功表现形式。但是,没有双步桩功扎实的训练基础,独步五行桩功难以入手。 毕竟单腿支撑身体,就是不做任何附加动作,一般稳定性不好的练习者都难以独立一分钟,何况还要在单腿支撑身体的前提下,完成配套的组合动作。 据老师口述,独步五行桩功对于刺激大脑神经中枢,调节人体生理平衡有独特的养护功效。实践教学中发现,独步五行桩功对于有效调节人体的平衡感和肢体的协调感有帮助。特别对于小脑萎缩病患者,具有较好地辅助养护的作用。 从演练疗养程序上看,独步五行桩功可以根据自己的功力情况,按照定步五行养生桩三种练法(撑筋、行气、导引)分步练习。 由于耗时费力,非专业修炼者,选择其一种练习方式即可。 贵在坚持,久久为功。 |
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