|
大家好，我是雷师兄，最近好多网友 都在后台私信跟我说 家里面孩子出现近视，但是出去的时候 都是一些假性近视，很多家长就会问 如何锻炼或者训练孩子的视力，以免让孩子变成了真性近视。那今天就根据这个问题呢，来给大家录这个视频，教大家如何训练自己的视力。 首先呢，咱们先说一下啊，这个假性近视啊，最开始的时候 我们大部分都是假性近视，并不是真正的近视。但是呢由于我们 并不知道这些问题，然后呢，包括一些商家的宣传，提前呢让孩子带着眼镜 戴了眼镜之后 慢慢的这个孩子就变成了真性的近视，因为它有度数嘛。 然后呢，造成了我们这个 ，眼部他一个晶体增厚 形成的真性近视 ？那其实如果 在最开始的假性近视的时候，那么它其实就是我们 眼部周围肌肉啊，这个群受损了，然后呢，导致我们调节聚焦的功能不好了。
我们只要通过 眼部周围的一个肌肉的放松 或者你进行一下按摩 都可以去改善的。那么这样的 我们的孩子呢，就不容易造成真性近视 那么真性近视的 其实就是我们假性近视，没有得到及时的TL和缓解。 最后呢导致我们这个 晶状体增厚啊，变成了真性近视。原因我不说，大家应该也都知道啊，比如说孩子过度学习也好，但是大部分呢 就是用眼过度 用眼过度呢。 除了孩子看书多啊，我们大人也会出现，比如说手机电子产品看得太多，电脑看的太多了，这些习惯长期的影响 导致这种问题，那具体我们该去 如何训练自己的视力呢？ 这里呢教大家三个小方法 非常简单？第一个呢，我们叫它8字环形绕法，非常简单，其实呢，就是绕一个八字。这个绕八字呢分两个八，我们可以正绕一个八字，可以躺着绕一个八字？大家可以绕这个八字 怎么绕呢？并不是让你用手绕 手绕没用啊是我们眼球跟着手指 绕八字转八字，大家可以跟我一块儿做一下啊，比如说我们先做一个竖八字。 我们的眼球盯住我们的手指，然后呢，跟着它画圈画圈。记住跟着你的手指画圈。眼球跟着手指画圈画八字。一定要盯着手指啊，这是竖八字，然后呢，我们再画一个躺着的八字。 比如说这是我们划八字，这样是吧，这样这样这样 我们也可以看着你的手指，然后呢，从这开始 绕上去拐过来啊。这个过程中，你不要光去扭头啊，你要是锻炼的是你的眼球，眼珠要跟着你的手指绕八字？要一直关注着你的手指，这个呢就叫8字形环绕法，让我们的眼球来回运动 来刺激我们眼部周围的肌肉啊。这是第一个方法。 第二个方法呢 我叫远近景切换。这个也很简单，比如说我们可以用两个手指 这两个手指呢。我们呢这时候 一个在前一个在后 ，然后呢，我们看的时候 看一下比较近的这个手指，然后呢，一转眼，然后再看一下远的这个手指。一进一远。一近一远 一近一远 就非常简单，做一个远近切换，这样呢来回切换多做几次，然后呢 我们在做一个聚焦的一个手法，让自己的眼神聚焦 我们经常说斗鸡眼斗鸡眼 就是盯我们的手指。
盯我们手指，我们可以把手指由近到远，可以把手指放到我们眼前，然后呢，你的眼珠盯着你的手指，然后呢慢慢向前慢慢向前。一直盯着手指。再拉近。在放远？再拉近。在放远 就这样来回做 这三个小方法，我们可以做个两到三次，记住这个方法不是说 你做完之后，你的这种假性近视就能立马改善，而是需要长期坚持做才行啊。 每天做个两三次，我们坚持一个月，坚持两个月慢慢慢慢。我们这个眼睛的问题，近视的问题，假性近视的问题 都能有所改善。那今天呢，关于这个训练视力的方法 就给大家分享到这 ，也希望大家通过这个动作 通过这个手法 让大家学会 让自己的眼睛越来越健康。那今天呢，咱们就分享到这。 如果大家在日常生活中 有更好的训练视力的方法，都可以在我的视频下方评论留言 来帮助更多的人。如果您在日常生活中 遇到了一些健康问题，也可以私信雷师兄啊。我们一起来探讨交流一下，看看能不能找到更好的方法，感谢大家收看。 |
|
|
