|
老年痴呆症虽然不会立即威胁人家生命，但是非常折磨人，不仅会降低一个人的自理能力，还会成为这个家庭的“负担”。 老年痴呆人群是中老年人群最常见的疾病之一，这是一种非常严厉的脑神经退行性疾病，患老年痴呆的人群逐渐出现记忆力减退，失与失认失用，甚至变成全面痴呆。 根据相关调查发现患老年痴呆人数逐渐增多，与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系，希望你能趁早改正，不要任性妄为。 老年痴呆的“元凶”被揪出，四个看似养生的“好习惯”，抓紧改正 习惯一：饮食过于清淡 我们去医院看病时，医生总是不忘了叮嘱，饮食要以清淡为主，清淡的食物似乎被奉为健康养生的好习惯，但是这个习惯却让很多人因此进了医院。 我们普通人眼中的饮食清淡就是一口肉都不吃，对于任何重口味食物坚决不碰，基本上每天只吃水煮菜，这样往往就会导致营养摄入不均衡，也会引发身体免疫力降低，导致大脑神经功能退化。 医生建议我们饮食清淡，是在保证平衡膳食营养合理的前提下，口味偏清淡的饮食方式并非不能吃肉，只是应该做到荤素搭配，多吃一些鱼肉和瘦肉，少油、少盐、少糖更有助健康。 习惯二：过于干净，出现洁癖 我们都提倡注意个人卫生，其实这是非常好的做法，而且有助于身体健康，但是有些人却因此形成了洁癖，不仅家里一尘不染，自己穿的衣服每天不知道换多少遍。 甚至有些人为了保持身体的干净，选择服用抗生素，其实这样的做法更容易导致身体免疫力降低，也会导致器官活性下降，增加身体患病几率。 有些人为了能保持身体干净，选择服用抗生素的同时，有没有想过你的身体也会慢慢被拖垮，这样的做法只会加速人体衰老，也会增加老年痴呆几率。 习惯三：睡觉太多 古人云“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益”。但是睡觉过多，就会导致气血软弱，志气昏坠。正常的睡眠是身体健康的保证，但是睡觉过多也会损伤气机，导致血液循环不畅。 对于中老年人群睡觉时间过长，反而会导致大脑神经长期处于休眠状态，降低自身抵抗力和免疫力，甚至会引发大脑神经退化，诱发老年痴呆。 保证充足的睡眠是以8个小时为准，一旦超过9个小时也是不利于身体健康的，所以不要强迫自己睡时间太长。 习惯四：喜欢独居 适当独居有助于提高自己的独立思考能力，提高自己的专注力，但是中老年人群独居反而会增加老年痴呆的风险。 长时间缺少子女的精神慰藉，老年人整日闷在家里，无事可做，久而久之就会产生孤独寂寞的感觉，此时更容易导致大脑神经退化。 所以这个自以为养生的好习惯也是老年痴呆的元凶之一，希望你能趁早改掉，作为子女也要常回家看看自己的家人。 以上这4个看似养生的习惯，实则会损害你的大脑功能，希望你能避而远之，除此之外有些食物吃多了，会导致大脑功能异常，希望你赶紧拉入黑名单。 若不想老年痴呆“缠身”，4类食物，再馋也要撤离饭桌 第一种食物：甜食，比如蛋糕、糖果。 甜品含有反式脂肪酸比较高，这类食物被称为“餐桌上炸弹”，一旦吃进体内就会增加血管堵塞，风险含糖量较高的食物也会扰乱体内糖分代谢，阻碍胰岛素分泌，不利于血糖稳定。 经常吃一些高糖类的食物，久而久之，会增加患代谢性疾病的风险，不利于健康，所以这类食物，会导致老年痴呆的发生几率增加，希望你能赶紧拉入黑名单。 第二种食物：高盐食物，比如剩菜、咸菜。 吃剩菜剩饭和咸菜是很多老年人群的饮食习惯，但是这样的习惯会导致您的味觉功能降低，甚至会让你的口味越来越重。 相关调查显示，腌菜当中含有的亚硝酸盐非常高，进入体内转化为亚硝胺很容易增加致癌的风险，对于大脑造成不容忽视的损伤，所以含盐量较高的食物希望你要少碰。 第三种食物：烟酒。 中老年人群都有抽烟喝酒的习惯，烟龄比较长，此时体内的有害物质也会比较多，香烟和酒精都含有大量有害物质，容易加速血管堵塞。 经常抽烟喝酒的人更容易导致大脑逐渐老化，让你的大脑发生堵塞，严重的可能会影响身体健康所以烟酒类的食物，希望你赶紧拉黑。 第四种食物：高油脂食物，比如油条。 大多数人都非常喜欢吃高油脂的食物，尤其是早餐更是喜欢喝豆浆吃油条，这种搭配看似非常有营养，但是会摄入过多的油脂，时间长了甚至会破坏血管健康。 有些商贩在炸油条时，也会放入让面团更松软，炸出来油条更加蓬松酥脆的铝原酸，甚至会增加致癌的风险，所以这类食物请你管住嘴。 想要预防老年痴呆，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要多动脑，多学习多接触新鲜的事物，调整自己的心态，保持积极乐观的心情，更有助于身心健康。 |
|
|
