本期文字要点 肝堵,则肝气不舒,会直接导致我们情志不畅。那肝堵了该怎么办呢?可以做做下面这个拉伸肝胆经的小动作,让气血运行通畅,同时也有助于我们保持舒畅的心情! 双脚打开,将右手放在后脑处,左手放在后腰。打开右臂肘尖,使肘尖、手臂与身体平行;然后右手肘尖上提,使身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟;接着,缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。 然后,换左手向上放在后脑处,右手向下放在后腰。打开左臂肘尖,使肘尖、手臂与身体平行。左手肘尖上提,使身体逐渐向右侧弯曲,保持5-10秒;接着,缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。如此反复。 这个小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,坚持每天做几组,有很强的的疏肝理气作用,还能让我们心情更加舒畅! 点个'在看'和'分享'支持张焕吧👇👇 |
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