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现在很多小孩都不爱吃蔬菜，这也是妈妈们十分头疼的一大问题。但蔬菜对身体健康有很大的好处，可以起到促进肠胃蠕动的好处。所以妈妈们一定要适当的给孩子吃些蔬菜才可以哦，但是怎么样才能让孩子爱上吃蔬菜呢？让小编来给大家想想办法吧。 首先呢，家长应该注意一下是否自己也不爱吃蔬菜呢？如果是这样的话，那么孩子就有可能会学习父母的做法也不会去吃蔬菜、沙拉等食物。所以，在督促孩子吃蔬菜的同时，家长们也要以身作则，和孩子们一起吃蔬菜才可以哦。 第二，家长们要清楚孩子都喜欢吃什么。可以尽量将一些孩子们不喜欢的蔬菜用其他含有相同元素的蔬菜来代替，而不是强迫孩子吃自己不喜欢的食物。让孩子挑出几种他们爱吃的蔬菜作为平常最主要的蔬菜，然后可以在其中加入少量其他的蔬菜。 第三，可以给专门给孩子做一个蔬菜谱。但是在制作菜谱的时候要注意饮食清淡一些，不要添加各种香料或者添加剂。有时也可以给孩子们做沙拉尝试一下。 第四，当孩子不愿意吃熟蔬菜的时候，家长们可以考虑一下是否可以给他们生吃。比如，有些孩子不愿意吃煮熟的胡萝卜，反而喜欢吃生的胡萝卜丝。 第五，家长们还可以把蔬菜和水果做成一些特殊的形状，如五角星状、圆球状等，可以吸引孩子们的兴趣。 第六，可以把蔬菜做成糊状或者冰沙的形式，这种食物在小孩子非常受欢迎。同时，绿色冰沙不仅做法简便而且十分美味。第七，家长们可以尝试和孩子们一起做饭，在这个过程中用童话故事的形式向孩子传达吃蔬菜的重要性，引起他们的兴趣和重视。 最后，如果孩子们还是还是非常讨厌吃蔬菜的话，这个时家长们一定不能急躁，从而强迫孩子吃蔬菜，一定要注重和孩子沟通。要多表扬孩子，同时也合理可以采取"吃蔬菜有奖励"的方法诱导孩子吃蔬菜。一定要找出最适合孩子的办法并给与他们足够的耐心。 小编在这里提醒各位家长们，如果您的孩子还小的话，可以从小就开始培养孩子吃蔬菜的习惯，可以加在在辅食里哦。 |
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