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不吃药的脾胃养生法!一日三餐这样吃,名医夫妻坚持了几十年

2020-12-05  HYL3593


在今天的节目中,我们请到了两位名医。他们在1963年相识于大学校园,1970年步入婚姻的殿堂,今年他们迎来50年结婚纪念日和50年行医纪念日。他们有怎样的养生方法呢?

高老今年已经76岁了,有十几年的糖尿病,心脏也不好。徐老今年也75岁了,有高血压的问题。虽然身体有不同的健康隐患,但二老养生都重视调理同一个脏腑。

二老共同调理的脏腑是什么?看似平常的生活方式,却蕴藏着怎样的养生之道呢?

二老共同调理的脏腑就是脾胃

高老告诉我们,在年龄偏大的患者当中,很多冠心病的发生都和脾胃有关。心和脾经络相连,脾为气血生化之源,心的正常运行,需要脾来提供营养。

临床中遇到一些患者,吃饭后或劳累后心脏病发作,这类问题往往需要心脾同调。

脾胃气虚型:

面色萎黄、不思饮食、脘腹胀满、疲乏无力、少气懒言、大便稀薄、心慌胸闷等。

高老提示,如果有脾胃气虚的问题,但还没有心脏的问题,任其发展影响到心脏,以后也会出现心脏方面的问题。

还有一种类型是心脾两虚型心脏病,这类人群往往既有心脏的症状,如胸痛、心慌、失眠、多梦等;也有脾胃的症状,如不想吃东西、气短、没劲、肚子胀、大便溏等。

心脾两虚型心脏病:

面色苍白、心慌心悸、失眠多梦、食少倦怠、腹胀便溏、月经不调等。

像高老一样属于心脾两虚型心脏病的人,除了遵医嘱用药治疗外,在家可以用一个茶饮方作为日常调理。

双参饮

  • 西洋参3克:补气养阴

  • 丹参6克:养血活血

  • 山楂6克:活血开胃

  • 冰糖适量:调味

用法:煮水或泡水代茶饮。如果是心脾两虚症状较重的人,可以将西洋参换成红参,血糖高的人可以不放冰糖。

禁忌:脾胃特别虚,经常拉肚子的人不适合用,因为里面有山楂助消化,可能会造成大便次数增多,轻度的脾胃虚没关系可以用。

提到高血压,很多人都认为和肝关系密切,但有些高血压的发生其实也和脾有关系。尤其是劳累或饥饿后血压升高,这种高血压需要从脾论治。

徐老告诉我们,治疗高血压,首先要辨清虚实:肝阳上亢打破血压平衡,导致实证高血压;脾气不升打破血压平衡,导致虚证高血压。

自测高血压的虚实

①虚证高血压——脾气不升:

脘痞胀满、少气懒言、头晕耳鸣、大便糖稀。

②实证高血压——肝阳上亢

面红目赤、消谷善饥、急躁易怒、大便秘结。

针对虚实两种高血压,高老带来了不同的解决方法。

虚证:参苓健脾饮

  • 太子参5克:健脾补气

  • 茯苓5克:健脾利湿,安神

  • 柴胡5克:疏肝升清

  • 陈皮3克:健脾理气

  • 炒麦芽10克:消食健脾,助消化

  • 怀山药10克:健脾化湿

  • 枸杞子10克:补肝肾

实证:菊麻降肝茶

  • 菊花3克:清肝明目,治眩晕

  • 天麻5克:熄风止痉

  • 决明子5克:清肝明目,润肠通便

  • 丹参5克:活血养血

  • 绿茶适量

除了这些针对性的代茶饮以外,高老和徐老还有很多不花钱的养生秘笈,大家赶紧一起学习一下吧~

这个站桩的方法,二老是从恩师董德懋老师学习得来的,董老当时患了14种病,而且有遗传性高血压,高压能到260毫米汞柱,低压能到120毫米汞柱,但董老最后活到了90岁,这就与他坚持站桩有很大关系。

通过站桩后,徐老的血压也控制得不错,从高压100-160毫米汞柱,控制在90-150毫米汞柱,年轻时困扰她的轻微胃食管反流也好了。

▼专家演示如何站桩

第一周站5分钟,第二周站10分钟,第三周站15分钟,第四周20分钟……循序渐进,一天最好站两次,没有时间站一次也行。

站桩功可以调气、积精、全神。慢性病患者练习有助于疾病康复,没病的人练习,可以延年益寿。

①畅其情志

脾胃与肝有密切关系,如果不高兴了,我们就不想吃饭了,而肝气一舒畅,脾胃病就好了。

高老刚参加工作时,压力大,想得多,导致他不想吃饭,肚子胀,摸着肚子冰凉冰凉的。后来高老的同事因心梗去世,自此他就想开了,人生短短几十年,开心是一天,不开心是一天,思想开朗了,脾胃病自然就好了,原来不敢吃凉吃辣吃硬的,现在什么都能吃了。

②一日三餐辨证施养

辨证施养的诀窍就在一日三餐之中,二老准备了三份食物:

  • 包子——好消化,荤素搭配,切的比较碎,牙口不好的老年人很适合吃。

  • 蔬菜——每天要保证吃一盘绿叶菜,补充充足的膳食纤维,可以预防便秘。

  • 杂粮粥——徐老每天吃的粥里面会加入大米、小米、红小豆、枸杞、大枣、葡萄干、莲子等,既适合牙口不好人吃,又保证了营养。

③四肢操

脾主四肢,锻炼四肢就是健脾,徐老自己编了十节操,其中跟脾胃有关的有四节,徐老每天都练,风雨无阻。

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