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减肥对于很多人来说是很艰难的持久战，为了更健康更美丽确实需要保持良好的身材，睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法，只要我们睡眠时遵守一些原则，在睡觉时充分利用小技巧，也是能达到睡眠减肥的效果. “睡觉减肥法”主要是通过睡眠时间和睡眠质量来影响荷尔蒙的分泌分解脂肪，使其燃烧，促进身体新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。 在我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲，让我们想吃东西的饥饿激素；另一种则与之相反，是让我们有饱腹感，抑制食欲的瘦蛋白。保持这两种荷尔蒙平衡，被称为睡觉减肥成功的秘诀。 下面就来说说提升静息代谢率的7个方法！ |
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