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下面进入正题： 经过一系列科学的研究，科学家发现，在人的大脑当中似乎还隐藏着一个秘密的模式，打开它，你就会变成梦想当中的那个你！ 但是在这之前，首先让我们做一个测试，想象一下，你是一个生活在三万年前的远古人类。这天你好不容易才寻找到一处合适的水源。可是就当你准备要靠近的时候，突然看见树丛的后面有一团棕色的物体。请问你的第一反应它会是什么？ A： 一团被风吹动了枯茅草。 B：一头正在水源附近等待猎物的狮子。 OK 其实你根本就没有选择，无论如何你一定会选择B，你的大脑会毫不犹豫的下命令给你的双手赶紧立刻抓紧手里面的大棒槌，危险就在前面，再不注意你可能就没命了！而你的这个选择，现在被科学家们称为：消极偏见。 这是一种人类经过漫长的时间进化而来的一种生存机制。意思就是人总是对不好的或者是负面的消息更加的敏感。在一项神经学的研究当中，当人们被展示了一系列有积极，负面的或者是中性方面的图案。结果就发现负面的图案明显就更加容易引发大脑当中更高水平的脑电波活动。 其实这个非常容易理解，在刚才的故事当中，虽然说最后你可能会发现，其实自己只是被一团枯茅草吓了个半死。部落的伙伴也可能会不断的嘲笑你，甚至还给您取了一个胆小鬼的绰号。但是不管怎么样，起码你还活着。但是如果说那真的是一头狮子的话，那或许这个就是你这辈子犯的最后一个错误了。 这个就是消极偏见的好处。但是这种消息偏见到现在并没有因为人变得更加科技文明，他就消失掉了。甚至比起古人，现代人有了更多的担忧。比如说战争、钱、爱情，甚至是手机没有电了。虽然说这些听起来好像没有什么大不了的。但是事实上很多时候这种消极偏见严重的影响了我们的行为。现在的你，其实根本就不用担心被狮子吃掉了。反倒是被很多鸡毛蒜皮的事情消耗了我们太多的精力和时间，反而让我们的生活变得越来越糟！有人就统计过我们生活当中百分之九十五以上的消极偏见其实都是多余的。 那现在你已经知道我们的脑子里面有了一个叫做消极偏见的小坏蛋。那接下来我们再来看一下你的大脑当中还有一个另外有趣的习惯：默认网络模式 脑电图的发明者汉斯伯格在一九二九年就发现了一个奇怪的现象。那就是他发现当一个人坐在那里，即使是什么事情也不干，但是他的脑电波却依然非常的活跃。但是按照常理来说，大脑不应该像发动机一样吗？我们不工作不思考的时候他就不动。只有等到我们要思考的时候，它才马力全开的吗？ 然后在二十世纪五十年代，又有科学家的研究当一个人从完全的静止状态，然后在变化到全力做数学题的这样一个状态。结果他们又惊讶的发现大脑的新陈代谢在静止的时候和全力做数学题的时候，居然保持完全不变，都消耗着同样的能量。这怎么可能会发生的？后来科学家终于发现了大脑的这个秘密。也就是说不管你是在休息还是你专注于外部某项工作的时候，你的大脑其实一直都处于高速的运转的状况。 当你专注于某项外部事件，比如说你正好在做一道数学题的时候，你的大脑会把注意力集中到这套数学题上面。而当你做完这套数学题之后，在那里放空的时候，你的大脑并不会停止思考，他会自动的开启一个默认模式网络，这是一个由内侧前额叶皮质、后后带皮层、楔前叶和角所组成的大型脑网络。 在这个默认模式网络下，你会不自觉的神游，回忆往事，又或者是做白日梦。我猜你肯定在没事的时候也幻想过，如果说中五百万之后，这个钱到底应该怎么花掉。事实上，这样的默认网络模式下，能够让你很快的得到快乐。虽然说有点浪费时间，其实也并不是一件很坏的事情，但是还有很大的一部分的时候。由于前面所提到的消极偏见的原因，当你处于默认网络模式的时候，你很有可能会想到很多负面焦虑的情绪。比如说你早上八点就想现在起来我人也不太清醒，根本就没有办法专心的工作。又或者是这部分的工作实在是太难了，想到它我就非常的头疼，不想了先刷一下手机，先放松一下等等等等。那只要是你闲下来这些乱七八糟的担忧，就会自动的来到。很多时候，这种情况被科学家们称为猴子思维。因为在英文的谚语当中，常常用猴子来比喻焦虑，烦躁等等这些负面的情绪。想象一下一堆的猴子你的脑子里面乱踩乱跳，那简直就是一团糟。 OK 那你可能会说，那只要把这些猴子赶走，似乎问题很快就能够解决了吧！那我只能说说你想的太简单了。研究者发现，你越是想去抑制这样的焦虑，结果往往只会让你变得更加的焦虑。而且不管你选择抵抗它，又或者是故意的逃避这些焦虑。那你的这任何行为都会向你的大脑进一步加深焦虑的信号，从而引发更深层次的焦虑。所以说科学家们把这种行为称为“喂猴子”。那么你可以回想一下，你肯定有过这样的情况吧。你越是想忘掉那个甩掉你的人，结果心就越痛。而且这个还不是最差的情况。研究发现越是焦虑烦躁的时候，人们越不想真正的去解决这个问题。反而是希望立刻快速的寻找到其他可以马上让自己感到刺激或者是更加兴奋的事情。比如说当你被分手了，或者是工作遇到障碍了，只有一少部分的人会选择在这个时候用运动、音乐、冥想这样的方式来解压。但是绝大部分的人都会选择像抽烟、喝酒、色情，甚至是使用违禁品等等这些行为。但我不是在提倡这些行为，不过事实上有些人的行为来其实比这些更加的出奇。比如说美国德克萨斯时候有一个五十八岁的男子，他就非常喜欢喝酒。但是因为喉咙疾病，他不能喝酒了。后来为了过酒瘾，他就要求他的妻子常年对他进行酒精灌肠。直到最后一次，那些酒要了他的命。而他的妻子，因为过失杀人罪而被逮捕， 那不要太过惊讶。比起这样更加清新脱俗的行为还有很多很多。其实这些危险的行为并不只是人类的专属。比如说有些海豚就会故意吸食河豚身上面的毒素。非洲的大象就非常喜欢吃一种被称为“大象树”的果实。但是并不是因为它的味道非常好，而是因为它的糖分非常的高，在大象的肚子里面会发酵，那大象就沉醉在这种微醺的状态下。而养猫的人知道，很多小猫都喜欢用猫薄荷来寻找刺激。另外还有很多小狗会故意去舔蟾蜍来获得快感。其实这种行为非常的典型。科学认为对药物中毒的追求是生物的主要的动机或力量。对兴奋的渴望是人类行为的强大的驱动力！所以说不要以为人只是渴望钱，人真正渴望的是钱背后带来的激情、刺激、兴奋的感觉。但是在这里我并不是要提倡这些疯狂的行为，我只是想说有一些兴奋和刺激，往往会毁掉一个人。而最重要的是兴奋和刺激根本就解决不了你脑子里面的猴子思维。在狂欢之后，这些猴子思维还是会回来的。那么到底要怎么才能够赶走他们？那么接下来我们就来了解一个大脑里面的秘密模式：心流状态！ 美国心理学家米哈里.契克森就提出了一种新的理论，就是flow state。 flow是流动的意思，state是状态的意思。我们就简称为心流状态吧。米哈里教授就认为当人达到心流状态的时候，人的大脑就会进入一个出神入化的境界，简称为：化境。这种境界下，不仅你的创造力会无穷的，而且你还能够感受到高度的兴奋感和充实感。其实我相信你肯定或多或少都体验过多次化境的感觉。当你沉迷于某种爱好或者是某些运动，或者是艺术创造，或者是你的工作的时候，你会发现有的时候你自己特别的得心应手。甚至根本就不用过多的思考，你感觉不到饥饿，甚至有人在旁边叫你，你都听不到。只有当你回过神的时候，才能发现已经过去了好长一段时间了！ 而且最重要最重要的是，在这个过程当中你完全感觉不到辛苦，反而你会非常的兴奋！最后你对自己的劳动成果就感觉到无比的自豪、满足。如果说我们能够想起来那种感觉，你会发现那真的是一种妙不可言的感觉。所以说科学家格才会研究这种心流的状态。 特别是他们研究了这些顶级运动员之后，发现进入心流状态之后，他们就明显增加了未来的预测和信息的处理能力。在他们自己还没有意识到的情况下，会变得更快、更好的做出决定。这是因为当他们处于心流状态的过程当中，他们的大脑负责决策的那个部分，也就是前额皮质会明显的加强。大脑也会分泌出各种神经化学物质，比如说去甲肾上腺素会高度提高你的注意力，多巴胺可以提高你的认知和警觉性。内啡肽激活阿片受体，花生四稀乙醇氨，这是一种内源性的大麻醇类神经传导物质，它能够让你感受到西方极乐世界般的幸福。血清素可以提高你的情绪，最后催产素可以提升你爱的荷尔蒙，这就是进入心流之后的变化。不过这个心流理论虽然是米哈里教授提出来的，但是大部分学者认为这个就跟我们中国的佛教道教的入定，完全是一回事。佛道认为生命的终极目标就只有一个，那就是修解脱。他们认为在入定的时候，也就是他们最有可能彻底参透佛法道法的时候，也是自己离圣人最近的时候！那个时候的他们全神贯注，是他们精神力量最强的时候，也是他们最容易感受到神，让自己更加快乐的时候。这就跟心流理论几乎是一模一样。那么我们要怎样才能够进入心流，进入那个出神入化的境界？ 既然刚才我们已经知道大脑存在默认模式网络，也就是说，如果说你没有在做一件具体的事情的时候，你的大脑要么在做白日梦，要么它就变成一群讨厌的猴子叽叽喳喳的，而且你还不能够去想怎么就赶走这些猴子。不然就会变成喂猴子，他们就会越来越强大。所以说现在你只有一个办法，那就是不要让你的双手停下来，需要时刻把注意力放在外部，放在你当下的事情上面。专注于你现在的学习、工作、运动，这样你就能够进入心流的化境。那你的默认网络模式就关闭了，你不会去白日梦，猴子也会消失掉了。佛教里面也是这么说的，他们讲究入定之前必须要去“五盖”，也就是说要去昏沉，掉悔、嗔、疑，还有贪欲。其实也就是说要去掉猴子思维。刚才我们说了，你不能够想着去怎么去掉这个五盖，他们就是猴子思维，你越想去掉他们，他们越强大。所以说你根本就不要想它！要想进入心流状态。首先以最关键要做的一件事情非常简单，就是数三个数1、2、3，马上立刻做一件具体的事情关闭你大脑当中的默认网模式。但是事情并没有这么简单，除了立刻去做以外，另外研究表明要实现心流的状态，还有两个要素也非常的关键，那就是挑战性和技能。也就是说你正在做的任务，首先对你来说必须要有一定的挑战性。于此同时，你也需要有足够的技能来做到这一点。如果说太简单了，只是一些枯燥重复的行为。你会觉得很无聊。但是太难了，你也会因为能力不足而焦虑。所以说你最需要做的事情，一定要定期检查自己到底处于什么样的状态。如果说技能不够就挑战得低一点。不然那只会制造更多的焦虑出来，变出更多的猴子。又或者是你可以努力的学习提高技能以后再挑战新的高度。 比如说某位师兄之前就曾经是一名销售。结果后来他就发现他的个人技能并不是很够。于是他就努力的学习，结果就发现又制造了一个新的猴子。结果发现他根本就不适合做销售。 所以说有些职位如果说某些工作不太适合你，你也可以想着要么就换一个试试吧。但要进入化境，就像和尚练习入定是一样的，不是说一下子你就能够学会。你需要很多的练习。但是好消息是，根据前人的研究，当你不断的练习入定之后，你就会越来越容易进入到那个出神入化的境界。 那么最后还是给大家总结一下： 第一、首先要立刻去做，关闭自己的默认网络模式。 第二、要时刻的检查自己的能力和挑战。另外还有一点你必须要非常的清楚的知道：进入心流状态的人，不仅会产生巨大的生产力，最关键的是进入这种化境会让你体验到真正的快乐！大量的调查发现，人们真正觉得自信、幸福、自豪、伟大、成就感爆棚的时候，往往都是在工作、奋斗或者是创造的时候，根本就不是在家里面休息，或者是旅行的时候。那这时候你更多感受到的仅仅只是轻松而已。 再次感谢“seeker大师兄”给我们带来的精彩内容，希望能给大家一点启示！ |
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