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当体检发现有高同型半胱氨酸血症时，我们该怎么办 1、饮食控制 多吃富含B族维生素、叶酸的食物，如酵母、绿叶蔬菜、草莓、樱桃、香蕉、葡萄等水果等。主食中每天至少2／3以上的全谷类，每餐2～3样蔬菜；每天约250克水果搭配食用；每天10克坚果，300至500毫升的低脂奶类，避免过量的红肉。 2、改变生活方式 戒烟限酒，少喝茶和咖啡，控制体重，积极锻炼身体等。 3、营养治疗补充叶酸片、B族维生素、天然甜菜碱等 每天补充0.8毫克叶酸，是降低同型半胱氨酸的最佳剂量。根据《高血压学》的推荐每天补充1000毫克天然甜菜碱、0.8毫克叶酸、2.8毫克维生素B2、2.8毫克维生素B6以及4.8微克的维生素B12有助于降血同。  |
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