每天喝蒲公英泡水，坚持一个月会有什么变化吗？

作为中药届当之无愧的“药草皇后”，蒲公英味甘、苦，性寒，有清热解毒、消肿散结、养胃消积、利尿通淋之功，归肝、胃经。蒲公英药食同源，全株皆可用药，可用于中医临床，也可作为日常生活凉拌食用或泡茶饮用。

蒲公英虽可作为茶泡水饮用，但却略有偏性，其味道偏苦，性寒凉，更适合内有实热、热毒壅盛的人群用以清热的，非上火症状人群长期每天饮用恐怕会适得其反。

蒲公英适合泡水喝的人群

1、清胃热且养脾胃

蒲公英至贱而有大功，惜世人不知用之。蒲公英，亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服、久服无碍。

——《本草新编》

蒲公英有清热凉血解毒之功，且其归胃经，性偏寒凉，故而其擅长清胃火，或中焦湿阻之症，表现为口臭、口干、口苦、口腔溃疡、小便发黄、便秘等，或因饮食过于辛辣刺激导致胃部有烧灼感、嘈杂感、泛酸，或因消化不良导致胃脘疼痛、腹胀等。

蒲公英清胃火，但药性平和，不伤胃气，不损土、不损正气，且可以保护脾胃、帮助肠胃消化蠕动，适合胃火或湿阻过盛的人群长期饮用。

2、通乳消肿散结

蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。 ——《本草纲目》

蒲公英入肝经，可以疏通肝经瘀堵，促进乳汁分泌，非常适合有乳房胀痛、乳痈、乳腺增生、肿痛、有硬块、哺乳期缺乳、堵奶等问题的女性人群应用。

需要注意的是，蒲公英苦寒，若乳腺消除肿痛后，则需停止食用，以免寒凉过重。

3、消肿祛痘、清热解毒

蒲公英还适用于面部长痘，尤其是湿热型痘痘，此类人群多因饮食、作息或清洁不当，引起体内湿热积聚、胃火过旺等问题，有消肿、止痛的好处。

4、缓解眼睛肿痛

蒲公英有清胆火的作用，可以缓解因肝有火导致眼睛红肿、胀痛、畏光、迎风流泪、刺痛等不适症状。

5、缓解上火症状

蒲公英有清热解毒的作用，泡水饮用可以缓解上火、口干舌燥、燥热，风热感冒引起咽喉肿痛等症状。

6、利尿通淋

专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品。 ——《本草备要》

蒲公英有利尿通淋的好处，也被称为“尿床草”，可以缓解水肿、小便涩痛等不适症状。

不适合饮用蒲公英的人群

然而，蒲公英略有偏性，有一部分人群是不适宜饮用的，要分清寒热——

1. 蒲公英有清热解毒的作用，主要适合风热型人群，风寒感冒人群不宜饮用；
2. 蒲公英有通便、缓解便秘的作用，因而有腹泻、大便不成形等肠胃不适的人群不宜饮用；
3. 蒲公英性偏寒，体质虚寒、大病久虚、痛经女性不宜饮用，以免伤阳；
4. 蒲公英泡水尽量不要放凉后饮用，以免引起腹泻等问题，可以加入生姜以中和其寒性；
5. 有过敏体质的人群需要慎饮。

蒲公英的泡水应用

蒲公英可以单独泡水喝，也可针对不同的症状或体质加入相应的食物一同饮用——

1、蒲公英生姜水

蒲公英泡水喝时，可加入少许生姜、红枣，以祛除其寒性，可温和脾胃，适合脾胃虚寒的人群饮用。

2、蒲公英红茶

红茶性温，可去寒，有养胃、生津、去热的好处，可以缓解牙龈肿痛、口舌生疮等问题。

3、蒲公英龙须茶

玉米须有清肝、利尿消肿的好处，与蒲公英同泡水，可以缓解水肿、小便不利等症状。

4、蒲公英甘草茶

蒲公英与甘草、蜂蜜同泡，适合胃部寒冷、喜热饮、喜按等问题。

5、蒲公英桔梗茶

蒲公英与桔梗、冰糖同泡水饮用，可以缓解皮肤红肿、疮疡等问题。