文 | 芥末酱 编辑 | 陈沉沉 最近重温了一部老片《秋日奏鸣曲》, 里面有一段台词让我很触动: 这是影片主角伊娃在自己的书写的一段话。 她觉得活着是一件需要练习的事情, 需要有一个理想的对象来爱她,通过这个对象,她才能确认她的存在。 这些想法,也许很多人都有过——
这些问题的根源,可能是因为这一点—— “自体感”不足。 01 自体 (Self) 这个词,出自“自体心理学”。 自体心理学的创始人科胡特认为,自体是一系列内在体验的中心,它就像一个储藏室,里面集合了我们的抱负、动力、天赋、理想等。 而在关系中收获的良好体验,就是让自体健康成长的“养分”。 科胡特认为,要形成良好的自体感,其实和三种最基本的需要有关。 分别是:镜映需要、理想化需要、孪生或另我需要。 ① 镜映需要:感到自己正在闪闪发光 镜映需要指的是,我们需要感到被肯定和认可、感到自己是被接受和欣赏的,尤其是当(个体) 展示某些有关自身价值的事物的时候。 科胡特把这种需要称为“母亲眼里的光”。 比如小时候我们刚刚学会了骑自行车,这时候我们会主动去搜寻父母的眼里肯定的光芒。 而来自父母的肯定对我们发展个人兴趣极为重要。 但如果父母用冷漠、嘲讽、过度批评的方式回应我们,我们就会感到不被重视和缺乏价值感。 理想化需要的定义是:需要感到与钦佩的他人相连接,进而产生一种平静、抚慰、安全、有力量或有激情的体验。 它和我们与信任的人的融合或亲近的需要有关。 就像给婴儿闻到带有妈妈味道的衣服,他们就容易感到安全; 小孩子摔到了,妈妈安慰和抚摸,会立刻减少他们的疼痛感。 随着我们的成长,个体内在提供的自体-安抚的能力会逐渐加强,我们对理想化需要的需求强度会逐渐降低。 也就是说,成熟的自体会发展出安抚自己的能力,不在需要养育者立刻的安抚。 但这不代表我们不再有理想化需要。 比如在紧张或惊慌时,我们会喊出“我的妈呀”,“老天保佑”之类的话,这就是理想化需要带给我们的影响。 另我需要也叫「孪生需要」。 比如有些人会让你感受到:“Ta的想法跟我很像!”,“世界上另一个我”……这就是一种孪生需要被满足的感觉。 它的定义是“从出生到死亡,需要体验到基本的相似性”。 它还有另一个名字,叫“相似性共鸣”。 另我需要会带来一种我们属于人类社会的一部分的感觉,帮助我们建立与社会的归属感和参与感。 事实上,我们都需要和他人有共鸣,需要知己好友,需要能理解我们的伴侣。 否则我们就容易产生无归属感、孤独感。 另我需要典型的表现有: 小女孩会偷穿妈妈的高跟鞋,偷用妈妈的化妆品; 小男孩会模仿父亲刮胡子的动作。 在长大后,我们会去跟家庭之外的世界建立「同一性」。 学校的社团、豆瓣小组、参与微博话题、明星粉丝团、对自己的职业有自豪感……这都是自体另我需要的体现。 融入团体,也意味着建立同一性成功,随之而产生的是强烈的认同感和兴奋感。 除了以上三种重要的需要之外,自体的成长还有以下需要:
在成长的早期,我们会经历高度依赖养育者的阶段,通过和他们的互动来满足自体的心理发展需要,这也是我们心理功能逐渐完善的过程。 但如果这个过程受到干扰,就可能造成缺乏安全感、情绪调节能力差、低自尊、空虚、无目标感等问题。 02 回到开头说的《秋日奏鸣曲》这部影片, 在伊娃的成长过程中,她的理想化和镜映需要,都没有被满足。 伊娃的妈妈是出名的演奏家,受人崇拜。 同样地,伊娃也十分崇拜她。 并且妈妈时常飞去外地演出,把伊娃扔在家里。 理性化需要的满足,要求我们和与信任的人亲近或融合,在这个亲近的过程中,理想化对象会给我们的内心带来力量。 没能和强大的母亲产生有力的联结,这也就造成了伊娃的虚弱感。 同样地,伊娃妈妈也没能为她提供“镜映”功能。 需要镜映,可以理解为需要正向的回应。 我们都需要妈妈眼里的光,来确认“我是好的”这么一种感受。 但伊娃感受到的,却只有妈妈的挑剔。 儿时的伊娃,驼背、丑陋、牙齿不整齐、肢体不协调,妈妈希望纠正她这些“缺点”,于是对她进行“改造”。 面对母亲对她的改造,她感到厌恶,又不得不服从。 小时候被忽视、被挑剔,使得伊娃的自体成长还停留在早期的阶段。 以至于在成年后,她再次在妈妈面前弹琴时,她表现得仍然像那个10岁的孩子—— 在母亲面前,她既不敢轻易表现自己, 但在内心,又极度想听到母亲的肯定。 尽管现在的伊娃已经结婚生子,但她仍然觉得自己的人生过得十分无力—— 成长时的她孤僻、自卑;长大后的她不懂得如何爱别人,也无法相信丈夫对她的爱。 于是在多年后的这次会面里,她对妈妈倾倒出过往她所有的不满。 而片中妈妈,其实也是个自体需求没有被满足的人。 妈妈辩解说,她自己也未曾获取过爱,所以只能把所有情感都寄托在钢琴演奏上。 她对于亲密关系,根本毫无办法。 她完全不懂要怎样回应伊娃的需要,她只想从伊娃身上,获得无条件的爱和追捧—— 就像她作为一个演奏家,渴望获得观众的爱和追捧。
文:芥末酱 / 责编:陈沉沉 / 值班编辑:苏小菲 [1]《自体心理学导论》 [美] 彼得·A. 莱塞姆(Peter A. Lessem) [2]《自体的重建》 [美] 海因茨·科胡特(Heinz Kohut) [3]自体心理学三大理论基石:自体、自体客体与共情.理心 [4]关系的分化:把握分寸有什么重要意义.武志红 [5]无条件积极关注:过度渴望外界回应是怎么回事.武志红 如何应对焦虑,活出高效人生? |
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