国医大师李佃贵的10句养生口诀一把梳子。...

国医大师李佃贵的10句养生口诀

一把梳子。早晚洗漱梳头，刺激大脑，促进血液循环。

二次运动。遵循“热身-运动-整理”原则，每天锻炼两次，避开空气差的时间。

三杯开水，临睡前、起夜、晨起后各半杯凉白开。

四季相应。春温、夏热、秋燥、冬寒，衣食住行符合春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

五穴按摩。早晚百会，涌泉、足三里、天枢、三阴交。

六里步行。每天坚持走3000米，强身健体。

七天洗澡。不过与频繁

八时睡眠。每天尽量8小时睡眠

九成饭饱。

十分笑容。每天笑15分钟，等于运动45分钟。


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