为什么有的糖尿病病友吃了杂粮，血糖还不好...

为什么有的糖尿病病友吃了杂粮，血糖还不好？

很努力地放弃了白米饭、白馒头的香甜，吃了很多杂粮，但血糖却不好，怎么回事呢？

有一个问题糖尿病病友一定要搞清楚，就是不是所有杂粮升血糖都慢。

像糯玉米、大黄米、黏小米等有黏性的粮食，升高餐后血糖的能力可都不比白米白面差。
杂豆类相对好一些。

整粒的燕麦和荞麦、大麦、整粒的小麦、藜麦，升高血糖的速度更慢一些，升血糖速度最慢的杂粮是黑米、糙米、小米、玉米等。

您平时吃哪些杂粮了？吃对了吗？