每天坚持早睡早起中国的养生术源远流长，《24时辰养生术》中提到，人的身体每天随着时辰发生有规律的变化，因此人的作息一定要遵循大自然的规律。每天晚上9点-11点期间，是最佳的睡眠时间，做到在这个时间段休息，可以拥有一个较好的睡眠质量。如果超过11点睡，即使每天睡够8小时，整个人一天的状态也不是很好，所以要早睡。 我对面邻居卢伯伯今年八十多岁了，他这一辈子都养成了每天五点多起床，六点钟准时出门锻炼的好习惯，不管是严寒还是酷暑，这个习惯一直保持下来。我认识他接近十年了，发现他的身体一直很好，而同一栋楼的其他跟他差不多同年龄的邻居，要么已经离开人世，要么就是重病缠身。卢伯伯之所以年纪这么大还能拥有一副这样健硕的好身体，这跟他早睡早起的好习惯分不开。  每天坚持运动很多人问我，我身兼多职，每天那么忙，如何保证有一个好的工作状态？我除了每天坚持早睡早起之外，让我保持一个好状态的还有一项，那就是运动。我每天要学习、写作、处理公司的事务，长期伏案而坐，如果不是每天坚持运动，肯定会落下颈椎病或者是腰酸腿疼等等。由于我每天能够坚持运动，所以这几年的身体一直保持一个比较好的状态。 注意饮食我以前是一个对饮食不那么重视的人，反正觉得吃啥都行，只要能够吃饱就行。后来通过和一些妈妈们的交流，我觉得用心去为家人准备食物是很重要的。以前我们的早餐几乎都在外面吃，自从儿子上初中后，我每天早起后用心去给儿子准备早餐，不仅款式多样，早餐还有牛奶、水果那些，以前儿子吃早餐很随便，要么随便吃点，要么就是不吃，现在他看到妈妈那么用心地去准备早餐，他也认真吃早餐了。早餐吃好，是让一天有一个好的学习状态的保证。 整洁的家很重要“星云大师”曾经写过一篇关于保持家中整洁的重要性的文章。逻辑关系大概是这样的：如果家中很脏很乱，则灰尘污垢就多，细菌蚊虫等就会隐藏在污垢中，细菌蚊虫就会侵害人的身体健康。我从小就有过敏性鼻炎，尤其对螨虫严重过敏。以前每到凌晨，或者季节变化，就喷嚏连天，鼻涕涟涟。看了星云大师的文章后，我打算从保持家中的整洁开始，每周一次大扫除，清洗晾晒床铺，不知不觉，我的过敏性鼻炎引起的相关症状消失了。孩子们也很少生病。我想这要得益于家中有一个整洁干净的环境。 创建和谐温馨的家庭关系宁静则致远，心平则气和，家和则万事兴。家中需要处理的关系有婆媳关系、夫妻关系和亲子关系，里面无论哪一种关系没有处理好，都会让整个家庭蒙上紧张压抑的气氛。我和婆婆在一起生活有十多年了，我一直和她相敬如宾，她为家庭做的每一件事，我都心怀感恩，口中常有赞扬之情，而她对我也亲如女儿。对于丈夫，我给予充分的信任，放手让他去搏击，支持他的每一个决定。对于孩子，我全身心陪同，给予孩子足够的安全感。正是因为家中的各种关系都处理好了，我才能心无旁骛地去做自己喜欢的事情。 俗话说，身体是革命的本钱。只有做到了吃好、睡好，才能保证学习好或者工作好，再加上拥有一个通往财务自由之路的好的思维模式，我想即使对于一个普通人，通过上面的努力，也是能够实现自己的梦想的。 |
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