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健身气功八式,每次8(7+1)个动作:7个大部位的动作调动各大主要肌肉群活动,使全身都得到锻炼,保证了一定的运动量和一定的运动强度,最后1个为放松动作,做一些比较轻松、舒缓的的整理运动,能加快血液向心脏回流,增加血流量,同时消除运动时积聚在肌体内的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体机能的恢复。监制:周海涛 王伟 主编:户明方 周翔 编辑:李曼
来自: 朴真拳斯斯文文 > 《武学类》
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