中医上说:阴成形、阳化气;阳不足,百病丛生。 说白了就是,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。 所谓阳气主要来源于两个部分,一个是从父母那里遗传过来的,还有一个就是从我们平时吃的食物中摄取的。而我们在工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动时,都是会消耗阳气。如果我们所摄取的阳气不能及时补充所消耗的阳气,那么就会造成“阳气不足”! 如果你有出现以下的症状,那就是阳气不足的表现: 1.怕冷 总是要比别人多穿点衣服,稍微冷一点身体就出问题,比如腹泻、胃痛、腹痛、感冒等 2.四肢清冷 ~夏天手脚热,冬天手脚冷——瘀血和血虚 ~四肢凉,而胸腹躯干是温暖的,甚至会热——肝气不舒 ~全身冷,腹部也会凉,四肢尤其明显——阳虚 3.面色苍白或者发黑 ~面色望上去没有血色、苍白——阳虚 ~面色发黑——肾阳虚 4.小便清长,容易腹泻 小便次频量多,夜尿多,颜色发清,不黄; 稍微一着凉,就容易腹泻; 5.白天嗜睡 白天精力不足,总是有困倦的感觉,总想躺着休息 6.生长发育有关的功能都会降低减弱 孩子容易生病,个头矮; 提前齿摇发脱,提前身体机能衰老; 7.生殖有关的功能会减弱 男性性欲性功能减退,导致阳痿等问题; 女性宫寒,甚至不孕不育等各种问题; 以上症状,如果你有中一条甚至多条,就要高度关注了! 那阳虚是怎么导致的呢?以及该如何调理,避免阳气不足呢? 我们平常缺乏运动、经常在室内活动,晒不到太阳或者在冬天追逐漂亮,穿的过于单薄等这些都是可能导致阳气不足的原因。 现在80%的人都阳气不足——万病皆损于一元阳气。想要调理,避免阳虚的出现,就要扶阳固本,补充阳气,驱除阴邪,提升五脏六腑的运化功能,增强机体的自愈能力,待到阳气充足,六脉平和,自然诸病已愈,身体素质全面恢复。 以下就推荐几个中医食疗方,帮助大家避免阳气不足! 1.韭菜炒虾仁 锅内倒入植物油烧热,放入250克韭菜段翻炒片刻,将100克鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。 壮肾阳,温中散寒。 2.、五香羊肉 羊肉500克洗净切块煮熟备用,沙锅加水500毫升煮沸,加入人参、龙眼肉、肉桂各10克、干姜15克,胡椒、花椒各3克、大料2枚、葱白,待复沸后入羊肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。 温中助阳,暖肝开胃。 3.鲫鱼花汤 鲫鱼去鳞、内脏,洗净放入10克素馨花、玫瑰花、合欢花各6克,最后放入葱丝、姜丝,盐调味即可。 有健脾、开胃、益气、利水、除湿的功效 #中医养生##中医##健康##健康养生##养生##健康解密# |
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