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点击蓝字关注这个神奇的公众号～   一眨眼，2月又要过去了，不知道大家有没有立新目标，定新计划呢？小编今年的有三大愿望：一是继续深造厨艺，二是学游泳，三是练一个好身材！ 你们的新年心愿是什么？ 还没有定下计划的朋友 不如试试截图 看看你会抽到什么呢？  看到这里，肯定有人要反问小编了，你这既要继续在美食届摸爬滚打，又要保持体重，这简直是不可能的事情，美食和身材哪得兼得？ 小编可没有开玩笑哦，这个星期我就刚刚解锁一味新美食，只要5块钱就能煮一锅，却能淡斑瘦身，比燕窝还养人！越吃越苗条、越吃越美，你想不想试试呢？  年纪越大，皮肤新陈代谢越慢，慢慢就会变得粗糙松弛，昂贵的护肤品也不能补救，其实只要平常多吃点这个东西，在家花小钱就能滋阴美容。这个宝贝就是平民燕窝——银耳！  说到美容食物，银耳绝对能排前三名。它含有天然特性胶质，润肤淡斑效果一级棒，加上银耳多糖特别喜欢水分，保湿锁水效果都可以和玻尿酸媲美了！ 银耳富含膳食纤维，但是热量却很低，吃了容易产生饱腹感，如果找不到合适的代餐，不妨吃点银耳。  银耳润肺养肺，想必大家都知道，中医还说肺主皮毛，肺好了，皮肤又能差到哪去呢？小编吃了一个星期的银耳羹，就发现皮肤变得更加光滑细腻了~ 而且银耳还能护肝解毒， 经常食用银耳，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力，缓解慢性支气管炎，特别合适中老年人食用。  银耳好处那么多，你是不是已经忍不住要买来吃了？小编教你两个做法，又好吃又健康，每天当做餐后甜点来一份，不仅不长胖，还能美容养颜，何乐不为呢？ 红枣银耳莲子羹 食材：银耳、红枣、莲子、干百合、枸杞、冰糖  1、银耳、莲子、百合用温水泡开，红枣洗净待用。  2、锅内放水烧开，银耳撕开去蒂，水开后放入银耳、莲子，小火煮制30分钟。   3、锅中放入百合、红枣，再小火煮15分钟，然后放入冰糖，不停搅拌防止粘锅，放入枸杞大火熬制10分钟。 小妙招：起锅前，锅中稍微加点盐，可以让整锅汤甜而不腻。 滋补米浆银耳羹 食材：杏仁粉、白米粥、银耳、鲜百合 1、杏仁粉用凉水稀释待用。 2、白米粥用料理机打碎倒入锅中搅拌熬制。 3、将稀释的杏仁粉放入锅中，加入糖煮半个小时。 4、出锅后，将剁碎的熟银耳以及鲜百合撒在粥上即可。 这道美味营养丰富、口感细腻，还能当做宝宝辅食哦！准妈妈们记得收藏~
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