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不少人可能会有这种感觉：随着年龄的增加，吃的东西变化不大、日常的运动也跟以前差不多，但却越来越胖。 回想一下自己20岁时的体重，是不是着实想要一个时光机回到从前。 为什么随着年纪的增长，减肥会变得越来越难呢？ 用一句话说，就是“因为代谢降低了”。 代谢大致可分为“基础代谢”和“活动代谢”两种。 - 基础代谢：是指一天中什么都不做，只需在床上睡觉就可以消耗掉的能量，主要消耗在肌肉和内脏中。
- 活动代谢：是在日常生活和运动中消耗掉的能量。它是根据人们生活的不同，会有很大改变的。
基础代谢是热量消耗的主力军，约占人体总能量消耗的60%-80%。摄取相同的食物，基础代谢高的人，可以燃烧更多的脂肪，就不容易胖。年龄增加，人体基础代谢就会减少，当消耗的能量少于吸收的能量，自然就圆润了起来。 从我们进入青年期开始（20岁算起），平均每10年基础代谢率会下降2%~5%。 减重不代表脂肪会被消耗，有可能是减掉身体的水分，肌肉。 肌肉含量降低，不光免疫力会下降，身体的基础代谢率也跟着降低，直接导致的外在表现就是发福。
进入冬季，病毒又开始活跃起来，自身的免疫力也是需要重视的。
显然，单纯减重是不可取的。 减脂，主要是减掉身体多余的脂肪，是更为健康的一种减肥方式。 有时我们发现两个人的体重差不多，但是体型看上去有比较大的差距。
可能就是体脂比例不同，体脂比例高会显得胖一些。
忽略体脂变化，只关心体重的增减，不仅身材会走形，健康也会受到影响。 想要控制体脂，保持身材，可以从两个方面进行尝试：增加运动消耗和减少能量吸收。
但是，需要注意循序渐进，适度进行运动，保护好自己。因为碳水、油脂和蛋白质是人体每日必需的营养元素，节食会导致这些营养元素摄入不足，以至于身体免疫力下降。而且节食往往只是单纯的减重，长期来看并不利于身材的保持，很容易反弹。
比较科学的减少能量吸收的方式是调整饮食结构，碳水化合物的每日摄入量能够达到人体所需的基本需求量即可。因为我们日常饮食结构中，碳水化合物占到60%~70%。这些摄入的碳水化合物在满足人体能量需求之后，多余的就会被转化为热量，最终导致长胖。但同时也要注意饮食保持充足、均衡，这就很难准确计量和控制每天碳水的摄入量。所以，我们可以考虑一些辅助身材管理的食品，来帮助阻断多余的碳水化合物。为了满足广大吃货需求，企鹅医生特别选择优质材料，打造了这款低脂低卡、帮助阻断碳水的固体饮料——逆阻系奶茶。每一个胖过的人都奢望过，我们吃下去的美食不会变成负担，每吃一口都是健康轻松的，这款奶茶就能帮助我们达成这个愿望。 这款奶茶的配料包含白芸豆、植物乳杆菌和抗性糊精，三管齐下，帮助轻松、有效控制体重。 
 图片来源：网络 既能满足喝奶茶的欲望，以免报复性摄入，又能帮助阻断多余碳水保持身材。
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