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冬季，很多人，清晨起床后，会有这样的经历： 感觉嘴里发苦，还口干，张开嘴巴，一股“异味儿”飘出来...... 此时，你是不是觉得自己只是“上火”了，没啥大问题，不用在意呢？
实际上，这种情况的发生，在刷牙漱口后，可以改善，就无需担心。 但是，若是刷牙后，依然没有“消除”的话，就要提高警惕，别不在意。 此时，或许是下面3种情况，需要学会分辨，进行对症改善，助力健康。
早起后，嘴巴又干又苦，还有异味？小心这3种情况，别不在意 情况一：肝火旺 “肝火一烧，百病煎熬”。 冬季，也是容易导致肝火的一个季节。 而口干、口苦，更是肝胆火旺的典型症状。 口苦，是胆气上溢的，口干，则是因肝火耗损津液造成。 同时，一旦肝火烧起来，还会导致口臭的出现，不可不防。
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如何降肝火？ 食：菠菜 菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。 菠菜，可利肠胃，促进人体新陈代谢，可改善肝火引起大便干硬的情况。 菠菜焯水后，凉拌食用，是不错的选择。
饮：黄花郎菊花茶水 肝火大了，用清热利湿、疏肝泄胆的植物，搭配泡水，简单又方便。 用黄花郎、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。 这几种搭配，清热下火，排毒、消炎，保护肝脏，都十分有益。 黄花郎，入肝经，擅长清肝热，凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等皆有效，还可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与黄花郎搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
揉：太冲+行间 按揉太冲+行间，可使肝经的水湿风气，清泄肝火，疏肝理气，去肝火。 首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行间穴。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。 然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
情况二：胃火旺 除了肝火，还要警惕是胃火。 胃火炽盛，致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
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如何降胃火？ 食：绿豆粥 用绿豆煮粥吃，清胃热，改善胃火。 绿豆味甘，性凉，可以帮助去除胃火。 此外，绿豆可清热解毒、消暑除烦、利水消肿。
饮：荷叶苦丁茶 用荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水，可帮助胃部去火。 小叶苦丁，是常见植物，可清胃火，消暑热、健胃消积、提神醒脑。 荷叶，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。 胃火大，用二者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。
揉：内庭穴 按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。 在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方 用大拇指的指腹按住内庭1分钟，轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
情况三：肠道堵塞 寒冬时节，是进补的好时节。 此时，一定过度进补，管不住嘴，对胃肠来说是一大压力。 一旦肠道堵塞，也容易出现口苦、口臭的情况，需要警惕。
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如何通肠道？ 食：海带 海带属于碱性食物，富含的碘，可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。 另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，对身体健康保护十分有益！ 饮：蜂蜜梨水
用雪梨，带皮切块，煮水，调入蜂蜜，一起饮用。 梨，有生津，润燥，清热，亦可加快肠道蠕动，促进排便。 蜂蜜，补中润燥，能够润滑肠道，促进肠蠕动，改善便秘。 二者煮水，养阴生津、润燥止渴，口舌干燥很快就会消失。
揉：揉天枢穴 天枢穴，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。 经常按揉天枢穴，有助于肠道健康。 位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。 两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。
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来自： 健康生活八十年 > 《蒲公英、口干口苦》
