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清热祛火的开关 内庭 中冲 行间 “上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。 因此，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 最常见的上火证候为心火、胃火和肝火。 心火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等； 胃火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻； 肝火表现为情绪容易激动、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 “上火”症状如果不及时处理，时间长了会消耗阴液，变生其他的症状。人身体中泻火的腧穴很多，以下介绍几个分别能够祛除心火、胃火和肝火的腧穴。 取穴内庭、中冲、行间。 腧穴定位 内庭：在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。  中冲：在手中指末节尖端中央。 行间：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。  功效清热泻火，理气止痛。操作方法用一根棉棒，或者用笔的末端，或者将牙签倒过来，只要是圆钝头的东西都可以。然后用这些物品的圆钝头连续扎刺内庭、中冲和行间穴，以感觉轻度疼痛为宜（3～5分钟）。此法可取得与针灸相同的效果。 疗 程· 每天1次，2周为1个疗程。 注意事项· 点按时不可用力过猛，防止损伤皮肤。 内庭穴和行间穴分别是足阳明胃经和足厥阴肝经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于热证。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。” 内庭穴 具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。 行间穴 是肝经的荥穴，有疏肝泻火的功效。 中冲穴 是心包经井穴，而心包可以保护和辅佐心脏部分功能，心为君主之官，主血脉，故捻动中冲穴有调理气血、疏通经络之功效，气血调畅，各守其位，起到治愈疾病的效果。 井穴在手指末端，有交通阴阳的作用，在心包经井穴上刺激，有很好的清泻心火的功效，还能治疗神志昏迷等症。 古代文献记载，中冲穴可治疗昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火，都是利用了中冲穴清热醒神的功效。 案列 李某，男，30岁，右下门牙疼痛4天。开始尚可忍，昨日疼痛剧烈，忍痛握唇求医。检查见右下门牙靠唇侧可见豆粒大脓包，该牙略松动，叩痛，口臭。舌红苔黄腻，脉弦。 症属火毒上壅，治宜清热泻火，排脓。 针右侧合谷、内庭，泻法，留针30分钟，每5分钟行针1次。阿是穴（脓包）用三棱针点刺排脓，1次而愈。 对于上火，首先要看属于哪个脏腑的“火”。哪个脏腑的火盛，就可以采用哪个脏腑所属经络的穴位进行治疗。 以上病例，属于胃火亢盛，因此采用内庭、合谷两个穴治疗，能够清泻胃火，且起效非常迅速。 此外，上火还应辨虚实，看是属于实火还是虚火。 实火指阳热亢盛实热证，以肝胆、胃肠实火为多见，表现为口舌生疮，高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火，表现为乏力，口舌生疮但是疼痛不太剧烈，面部痤疮以结节型和囊肿型为主，咽痛但疼痛不甚剧烈，病程较长等。 对于虚证的“火”，在治疗和调理时，要注意扶助正气，刺激强度宜轻。 对于实证的“火”，以泻实为主，刺激强度宜强。 上火以后，生活中还要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜、水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。 上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试吃去火的食品，但也需对症。 比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。 吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣烫等也属热性，如身体不适再过食热性食物，易致上火。 |
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