每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜!
每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 不知道大家对山药是什么印象?对于小暖来说,虽知道它是个好东西却怎么也爱不起来。 记得第一次买山药,本满怀期待的想给家人熬一锅鲜汤,结果在接触山药皮时不仅黏黏滑滑的,手还刺痛发痒,简直让人“生无可恋”。 要不是看在它健脾益肺、养胃补气的功效,小暖估计这辈子都不会翻它的牌子。 所以每次暖妈在做排骨炖山药、清炒时蔬时,我都会避开,“宠幸”其他的食材。 直到最近,看到大厨制作的肉酱山药饼↓简直被惊艳到了。原来山药还能做的这么好吃?!真心后悔错过了这么多年健脾养胃的好机会。 山药本身没啥味道,如果直接蒸熟了吃,相信很多人都是拒绝的。但加了鸡蛋、彩椒和面粉一起煎成小饼就不一样了。 松软快手又有营养,拿来当做早餐饼或者下午茶都非常适合哦~看上图,是不是刚吃完小零食又馋了? 色泽焦黄、表皮酥脆,咬一口又能感觉到山药的软糯,回味清香,再搭配上大厨秘制的香浓肉酱。喷香诱人,就算不爱吃蔬菜的孩子也能爱不释手! 关键是,营养价值还特别高哦。 这次大厨选用的是营养清甜的铁棍山药(拉至文末有优质产品推荐),彩椒维C爆棚,鸡蛋富含卵磷脂,山药属于冬季应季食材,健脾、养胃又助消化,还能增强咱们的免疫力,简直太赞了! 当然,如果想要口感和营养更丰富一点,也可适量加入焯熟的火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁等食材。 最后重点说下大家关心的事情,如何轻松去除山药皮,告别痒手? 小暖用实战经验总结了3个小妙招:
小暖提示:如果几小时后,痛痒还没有缓解,还出现红肿渗出的症状,需要立刻去皮肤科就诊。 山药中的淀粉含量比较多,当点心或主食都很不错。但不建议保存起来,最好要现做现吃哦。 戳视频↓,跟着大厨一起解锁山药的新吃法吧~ 肉酱山药饼 ▲点我,我是视频 刘鹏 暖暖大厨 万豪行政公寓酒店行政总厨 食材 山药 /鸡蛋 /面粉 /淀粉 /肉末 /三色彩椒 葱姜蒜 /生抽 /老抽 /白糖 /油盐 /清水 做法 - 1 - 山药洗净切小段,提前蒸至30~40分钟至柔软后去皮,然后用保鲜袋将其捣碎成泥。 蒸的时间需根据山药和火力大小调整,可用筷子扎一下,如果能轻松的穿透,就说明蒸熟了 - 2 - 取一只大碗,在山药泥中加入小半勺面粉和淀粉拌匀,再加入红、黄、绿彩椒粒、1个鸡蛋、面粉充分拌匀即可。 加入面粉可让山药粘合性更好,多压一会儿口感会越细腻 为什么最后还要加面粉? 因为加入蛋液会稀释面糊,要根据实际情况调整,加入适量面粉让山药糊捏成饼状的软硬度。 - 3 - 煎饼:平底锅中少许底油润锅,山药攥成小饼双面轻拍一些面粉,下锅小火煎制双面焦黄即可捞出。一定要小火,小火,小火! 这里加入淀粉的好处,一是防止饼粘锅,二是保护彩椒维C的营养不流失;三是让山药更好成型 - 4 - 炒酱:少许底油,小火将肉馅煸香,下入葱姜蒜爆锅,然后下入生抽、料酒、白糖、盐、少许清水焖煮。 制作肉酱,最好选择偏瘦的肉馅 - 5 - 待汤汁收浓,加入水淀粉勾芡,肉酱即可出锅,浇到酥脆的山药饼上,完成~ 最终成品 你可能还想吃 |
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