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【 蘑菇心理 第1684天 】  ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 01 有一种疾病，会在人最需要快乐的时候，将它无情的夺走。 它会吞噬掉生活的意义，把人一次又一次带到负面情绪的风口浪尖。 它让人沮丧，却不给人希望。 它——就是抑郁症。 “抑郁研究所”发布的《2019中国抑郁症领域蓝皮书》中表明： 目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。 但相比较而言，就诊率却不足10%。 在我国，每年死于自杀的人数有25万，其中罹患抑郁症的人群竟然高达40%。 作者詹姆斯·威西在《黑暗中的光》中说： “抑郁症是一种威胁生命，有时甚至会夺命的疾病，患者需要巨大的勇气来面对，精神上极端痛苦，好像只有自杀才能解脱。” 02 前几天，实用菌去看了一个电影，叫《如果声音不记得》。 女主吉择是一个重度抑郁症患者，她在接受治疗前说： “如果我得了其他的病，我有坏掉的细胞，你们或许会同情我。可是我偏偏得的是抑郁症。 你们会说，你们也有抑郁，也很累，可是我的累不是你们的那种累，一件小事都让我心力憔悴，没有力气起床，没有食欲，看到窗口就想往下跳。” 你知道抑郁症患者最怕听到的一句话是什么吗？ ——“这年头，谁不抑郁啊？” 在他们最需要支持和理解的时候，周围并没有感同身受。 他们渴望倾诉，尝试过后，得到的只是被迫的思想灌输。 所谓的理解，听起来更像是一种敷衍的安慰。 很多人只是把抑郁，当成是因为失败、压力等等造成的负面情绪，却没有真正的把它当成是一种疾病。 电影里有一句台词非常扎心： “我看你每天不是笑的挺开心的吗？” 其实，对于抑郁症患者来说，开心对他们来说，仅仅是一个表情，一个动作罢了。 他们只是在用尽全力，让自己看起来像个正常人而已。 03 “我还能重新拥有快乐吗？” 对于抑郁症患者来说，他们依然拥有重新感知幸福的权利。 在经历漫长的黑暗过后，也能迎来黎明。 虽然抑郁症很难彻底痊愈，但却可以获得康复。 《黑暗中的光》提到这样一个观点： “康复就是试着与抑郁症共处。” 对于抑郁症，尤其是重度抑郁症患者来说，他们失去的，不仅仅是快乐，而是生活的意义。 而康复的过程，就是不断重拾意义和价值的过程。 只要不放弃，抑郁症就只能打倒你，但终究无法打败你。 抑郁并不等于脆弱。 不要因为得了抑郁症，就轻易的否定自己，责怪自己。 很多抑郁症患者，会因此而背负严重的罪恶感和羞耻感： “那些过得没我好的人，都可以这么快乐，为什么我就不行？” 不要轻易的拿自己的情绪与其他人做比较，因为你并不知道他人面具下的真实表情。 你要允许自己有失落，沮丧和绝望。 因为，只有当你选择直面它，才是重新点燃生命力的开始。 04 有一位抑郁症康复者说： “抑郁症夺走我的，与赠与我的一样多。它使我改头换面，听从自己的内心指引敢想敢干，做我以前不会做的事情。” 它会让一个人面临压抑，甚至是绝望。 可是，没经历过几斤痛苦，真的不知道快乐到底有多重要。 只要熬过来，等待你的，就是另一次重生： 你会变得敏感，更加善于捕捉生活中小细节的幸福； 你会活得更加通透，明白自己想要走什么样的路，爱怎样一个人； 你会更加平静，不再执着于那些令你失望的过去和焦虑的未来。 它让一个人开始自问，自求，从自身寻找答案与真谛。 《黑暗中的光》中说： “抑郁症是上天的一种精神馈赠，是一台智慧的发动机，一处供人休整后再次出发的驿站。” 经历了重生，便不再执着于他人给予的评价，以及世界强加给自身的压力。 它让一个人真正学会，如何保护自己。 05 人总是会为了一丝丝光亮，而踏上未知的路。 道路也许泥泞不堪，但沿途，你会看到生命的无数种可能性。 世界残酷，但也美好。 最后，送给你《黑暗中的光》当中的一句话： 这不是一个人的战场。 我们在一起，你不必单打独斗。 我们，一直都在。  福利来啦！免费赠送书籍啦： 特别鸣谢： 感谢图书合作伙伴普华心理的鼎立支持 获得赠书方法： 1、活动时间：2020.12.11 -2020.12.13 晚上9点。 2、在评论区发表评论关于【给那些曾经治愈你的人，说句心里话吧。（这个人也包括你自己）】为主题的留言，要求写的走心哦。 3、截至活动时间结束，精选留言点赞数排在前五名的小伙伴获赠图书《黑暗中的光》一本。 4、参与条件：关注实用心理学，且之前未获奖过的小伙伴均可参与（国外的小伙伴暂不支持）。 5、中奖者请加小助手微信领取奖品。 |
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