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夏日养生 2019.5.27 夏日是花落结果的季节，是一年中人体代谢最旺盛的季节。从中医角度讲，夏季之“火”，是一种致病因素，火气伤人，心脏首当其冲，心神最易受扰。因此，人们易出现心烦，失眠，多汗，所以初夏要注意养心安神。可食莲子，百合，苦瓜，莲子心，红豆，芹菜。 夏日养生，宜润肺健脾。夏天天气炎热，容易使肺燥，可食银耳，百合，山药，玉竹，梨，杏仁等。 夏日养生，饮食应多吃清凉可口，容易消化的食物，以素为主，以荤为辅，选择新鲜时令蔬果。酸味食物能夠敛汗，止泻，祛湿，既可生津止渴，健脾开胃，又能预防因流汗过多而耗气伤阴，可多吃西红柿，柠檬，葡萄，山楂，芒果，乌梅等。 |
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