 视频中崔秀芳教师从医48年，她说：“慢性病是可以治疗的，但不是靠医生，而是靠自己的平时养生。医生能治的病，你自己治不了的病，医生也治部了，自己做自己的医生。要人人皆是医生，从教育入手。国家的医保积重难返，我们将来的医保系统，应该把这个钱花在保养上，不要花在最后的生命时刻去抢救，做哪种无效的抢救，这种无效的抢救还让人失掉尊严。” 说的句句都是心里话，但是我们又是如何对待自己的身体呢？众说纷纭，各有各的道理，有人认为自己还年轻，无所谓，趁着年轻可以这样，那样......殊不知，她（他）的潜意识中 对自己身体是不负责任。目前，疾病已经不分年龄大小，男女老少。所以想要健康，就要从自己的潜意识开始。 首先，我们要注意自己的膳食搭配，早餐一定要吃好，午餐要丰盛些，晚餐要是少吃一些，最好控制在7点以内，主食少摄入。小编目前的体脂率已属于微胖界，近期也是一直在控制碳水化合物的摄入，坚持了大概有一个月，效果还是比较明显。 其次，我们要注意自己的睡眠质量。晚上最好别熬夜，在10点30前入睡，一定要给与我们身体各个脏器排毒自己排毒的时间。睡眠质量佳，我们身体的免疫力会提升，如睡眠质量较差，我们免疫力会相应的降低。 第三，我们要找到属于自己的运动方式。如果不活动，我们的身体会僵化。等到一定的年龄阶段，会感觉我们的手脚不协调，尤其是腿部运动。有句古话，人老先老腿，腿会慢慢僵化。找到合适自己的运动方式后，我们的新陈代谢会加速，大脑中产生“幸福感”用专业术语叫“内啡肽”。这就可以解释，喜欢长跑的人他们越跑越快乐。 第四，我们要学习一些医学通识的内容。比如，薄士宁老师的《医学通识五十讲》也要了解一些健康饮食饮食的规范等内容，让我们的身体更加健康，家庭更加和谐，幸福。 我们要做好自己的家庭医生，为自己的身体健康打call。 喜欢小编的文章，可以在文章后面与小编互动。转载时，要备注出处。
|
|
|
