向职业选手看齐，提升业余网球水平的15个小贴士！

别急，今天小编就整理了15条温馨小贴士，帮助球场小白避开常见的打球误区，迅速提升网球表现。

 

1、带上合适的装备

虽然听着有点难以置信，但有些入门级球友出现在球场上时，确实没好好准备。他们没带吸汗带，只有一把拍，或者根本连球包都没有。打着打着会发现自己这个没有，那个没带，也挺烦人的。

所以，为了避免这种烦心的情况出现，建议你每次去打球时，至少带上两把球拍、吸汗带、球帽、更换的衣服、水、护腕、毛巾、避震器，以及一筒球（请一定要带球）。除了能帮助自己发挥出最佳状态，准备整齐也代表着你真的很重视网球，这是赢球的第一步。

  

2、尽可能用最好的球拍和球线

没错，肯定有人持不同意见。但即使只是普通球友，用什么球拍和球线也会显著影响你在球场上的表现。

世界上每年都有新的球拍技术问世，如果你不升级，可就要out了。如果你不知道哪些球拍适合你，多去几家线下店试打体验，或者和别人借用也是个不错的办法。一旦找到合适的拍线组合，你会对网球爱不释手，实力也会上升一个档次。

              

3、没有人是无法战胜的

不要怯场！要知道，连巨头都有被路人甲掀翻的时候。在小范围的业余赛场上，交手的对象比较固定，可能有一个人无论怎么样你都战胜不了。但是千万别给自己灌输这样想法，别带着必输的心态上场打球。积极的心态永远都能起推进作用，它能帮助你在落后时想办法、换战略，而不是躺平任锤。

       

4、时刻准备着

赛前练球的时候，你会很放松吗？是不是会觉得，反正也不是比赛只是练习，没必要太认真？然而，没有一个高手会这么想。一旦你上场了，无论是练球还是比赛，都要全力以赴，这样你的球技才会提升。

 

5、报出比分

如果你参加的是一场正式比赛，这一点会非常重要。有的时候，你经历了一个长多拍后失分，这时又忘了场上的比分，可能就会导致你的气馁，接下去的几分随便乱打，将比赛轻易交出。发球之前，你也要把比分念出来，这样即使分数出现争议，你也可以说：“我记得比分，我还念出来了。”

 

6、永远不要假设球已经出界

在网球场上，聪明的球员从来不会假设一个球已经死球，除非这球真的出界得太夸张。照常击球总是更明智的选择，即使你真的以为，这球会出界。如果你不挥拍了，等着一个便宜分数，这时候你可能就要丢分了，不要养成这种习惯。避免这个错误的最佳方案就是每球都追。

             

7、别跟小人争胜

之前我们出过一篇「网球场上10大奇葩球友」的文章，在业余球场上摸爬滚打久了，难免会遇到一两个“惯犯”，乱报出界就是其中的典型。别和这种人争论，他们能故意做一次这种事，就能继续做很多次。当然他们也不是每球都会乱报，只会故意报错那些很接近边线又很重要的关键分。

有两种办法对付这种小人，第一是永远不再和他们打球，第二种是调整心态，打赢他们。第二种执行起来并不容易，但是即使在他们的伎俩下，你还能赢，那他们就知道，无论做什么，都赢不了你。

8、别用力过猛

有些球友真的很喜欢每球都发狠力，可能是看多了职业球员打球，所以产生了这种错误认知。但如果你只是发力，而没有加上足够的上旋，那么大概率你只会把球打出界，或者下网。在比赛场上，这会导致你失误连连，在训练场上，这会导致你没有朋友。

              

9、改进技术动作时别比赛

你又不是职业球员，没有非出战不可的比赛。改进技术动作时，你的球技会突然变得很“烂”，怎么打都不顺心不舒服。或者，新技术刚开始使用时发挥不如预期，你可能会对自己产生怀疑，质问自己是不是不该改技术动作。这时候就别打比赛了，免得赛果对信心产生负面影响。你必须说服自己，把注意力放在改变的过程上。

 

10、练好二发

在网球圈有一句话老生常谈：二发看球技。糟糕的二发意味着对手能从你的二发拿分，进而破掉你的发球局。而且如果你的二发很差，一发你要承受的压力就更大了，在巨大压力下，你能发好一发的概率又有多大呢？所以，好好练习二发！这一点小兹维列夫会非常赞同。

              

11、别忽视脚下移动

网球是双脚的运动，追上球才是打好球的第一步。如果你的脚步太慢，纵使你手上动作再好，根本追不上球也是白搭。当然了，练习脚步不容易，又累，进步又慢，但你会发现这是提升整体水平最关键的一环。即便你不愿意多练，在场上也要时刻提醒自己动起来，别把位置站得太死。

 

很少有球友会提前跑动到位去等球，大部分时候，人都是追着球在跑。球越过球网时，球友还是预备姿势，这样一来，那一分当然就打不好了。球不会等你的，真正的高手都是提前准备，球刚过了球网他们就启动去迎球了。当然，能做到这一点，除了丰富的经验允许他们能预判，另一点就是脚下移动够快。看到这，你还不练移动吗？

12、不要只打单打

很多顶尖球员都有时不时出战双打的习惯，最热衷于此事的一定是德约，哪怕是一些重大赛事，他也会同时报名单双打。参加双打的目的很明显，就是为了加强网前技术。

所以如果你是一位单打选手，别抗拒双打。虽然底线对抽是主流，但想赢下比赛，只靠一项技术肯定是不够的，业余比赛中，占据前半场的优势会帮助你更轻松地下分。所以，去试试双打吧。

             

13、别把自己逼得太狠

 

你要允许自己犯错误，并且包容自己的错误。有些球友一球没打好，会摔拍子，踹椅子。当时看来，似乎把情绪发泄出来，挺好的，但长远来看，这种行为只会影响你的表现。

哪怕是职业顶尖球员也会犯低级错误，何况只是业余爱好者？所以几个球没打好，别暴跳如雷。如果你还想赢，让自己赶紧冷静下来，继续理性观察，及时改变策略才是正道。退一万步说，一把球拍那么贵，摔了，事后想想不心疼吗？

              

14、别一直和同一个人练球

               

很多球友都有固定搭档，如果你只是把网球当作消遣娱乐，那这样挺好的。但是如果你的野心大一点，想在业余赛场上打出一片天地，那最好别这样。没有两个球员的打法、风格、技术特点是一样的，和不同的对手打球可以让你经历更多类型的球员，也增大了将来在正式比赛场上战胜更多人的可能。和不同对手比赛带来的宝贵经验，可是花钱也买不来的啊。 

15、不要谁的建议都听

                

虽然网球圈里有很多民间高手，跟他们打球可能获益良多，但也别谁的话都听。很多球友都以为自己技术到位，喜欢给别人提建议，可能是指导你握拍、引拍、分腿垫步，但是说实话，并不是所有这些建议都有价值。

他们可能自己打得确实很好，因为那些技术动作是他们熟悉的，但这不代表也适合你。而且不一样的人会给出不一样的“指导”，但你到底听哪个的呢？还是多听听教练的吧，毕竟他才是最了解你水平的人。连顶尖选手们都有固定的教练，可见有一个靠谱的好教练非常重要。