腰椎间盘突出,相信大家都不陌生,它对于我们的健康损害很大,我们都希望自己健健康康的,这就需要我们日常多注意,一旦发现身体不适,一定要及时的就诊,避免疾病的侵袭。
腰间盘突出的都是由什么引起的? 1、腰部外伤 腰部受伤,会导致纤维环破裂,椎间盘受到挤压或扭曲,会造成髓核突出,诱发腰椎病。 2、慢性劳损 不良的睡眠体位、不当的工作姿势 、不适当的体育锻炼,会造成腰部肌肉疲劳,形成慢性劳损。这种情况患病率也是很高的。 3、腰椎退变 随着年龄的增长,腰椎间盘会发生退行性改变,慢慢失去正常的弹性和张力,出现一系列疾病。 4、职业因素 建筑工人、搬运工等长期弯腰人群,以及办公室白领、司机等久坐人群,都是腰椎间盘突出的''常客''。 腰突的危害有哪些? 1. 很多患者会出现下肢存在放射性疼痛,一般情况下,多出现在某一侧,下肢麻木胀痛,对外界的触觉较之前明显减弱,或者疼痛感觉明显。 2. 腰部存在的突出物会压迫腰部内部当中的神经根,刺激周围的交感神经,使下肢的血管出现反射性反应,出现发冷、有凉意等表现。 3. 腰突除了使患者出现腰疼的感觉之外,随着病情的不断加重,患者的肌肉会慢慢出萎缩,下肢变细,行走受限,或者无法正常走路。 缓解腰突的食疗小妙招有哪些? 1、桂花栗子羹 板栗300克、白糖100克、生粉50克、糖桂花少许。 做法: 1)将板栗中清水略煮,再去壳去皮,栗肉上笼蒸酥,等栗肉冷却后切成粒状。 2)锅内略加清水、栗肉泥、白糖,用大火煮沸后,转用小火,略焖,再用生粉勾薄芡即成,当点心食用。 2、葱泥拌红糖 材料:准备大葱3根,红糖1勺; 制法:取大葱底下10厘米长一段(不要根),与红糖一起捣成泥。每天晚上将红糖葱泥糊在腰椎处2小时即可。 功效:散寒、通络、止痛,对腰间盘突出的恢复治疗很有帮助。 腰间盘突出日常生活的保养? 1. 平时多做一些锻炼腰部的体操来锻炼腰部肌肉。尤其是趴在床上做''燕子''姿势来锻炼,坚持长期效果不错。 2. 气候的影响也是很重要的,注意腰部不能受凉,尤其是女性不可贪凉,否则第一受害者将是你的腰,天冷最好穿高腰的裤子,保护腰部。 3. 跨立的站好,两个脚与肩同宽,双手平举,慢慢慢的深蹲,每次下蹲20~30次为宜。 |
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