冬季宜养藏补肾,给孩子吃牛羊肉按理说是比较适合的。不过,肉类补虚有一点不好,就是很容易过补,稍不注意孩子又积食。 其实,蔬菜中也有不错的冬季补肾食药材。 今天是周末,又到了给家人和孩子煮一顿顺应天时、好吃又补益的美食的好机会。 不妨学学茴香叶的功效和吃法,煮一顿茴香馅的饺子,给全家人暖暖身子,补肾补虚好过冬。 图片来源:网络 说饺子怎么做前,我们先简单了解一下茴香的功效。 1 冬天的茴香胜韭菜 大人吃补虚,宝宝吃暖中理气 说到茴香菜,南方家长可能略微陌生一些,有些南方宝宝可能更是第一次尝鲜。 北方有冬天吃茴香菜的传统,其实和地理气候有关。严寒冬季,古代肉食相对匮乏,普通百姓煮温阳的韭菜、茴香素饺子,配上一碗热气腾腾的酸辣牛羊杂碎汤 ——这碗汤饺源自名医张仲景的“娇耳汤”,不仅“冬天吃饺不冻耳朵”,身体一整天都是暖烘烘的。 绿色蔬菜中温补肾阳最强的,当属茴香菜,甚至比韭菜还厉害。 大人长期工作压力大,身体虚劳亏损,冬季补肾就要补肾阳,在没有热证的情况下,茴香在冬天可以适量常食。 大人宜补肾阳,孩子补肾主要补肾气。不是说茴香就不适合给孩子吃了。茴香性温,味道辛香走窜,给孩子适量服用,能起到开胃启脾、疏解肝气的功效。 这个周末试试包饺子给家人孩子吃吧! 图片来源:图蜗创意 茴香猪肉饺子(全家量) 材料: 新鲜茴香400g,猪肉馅500g,饺子皮准备约40张,食用油适量、盐少量。 做法: ① 茴香洗净去根,留下比较嫩的枝叶,切成碎末,加食用油搅匀,静置约15分钟; ② 准备好猪肉馅,可以用五花肉(三成肥七成瘦最佳)切肉丁,加少量盐、香油调味,腌渍半小时; ③ 茴香馅与猪肉馅搅匀,酌量加盐和食用油; ④ 包好饺子,大锅烧开水,下饺子,待水“三开”后即可食用。 有时做出的茴香馅饺子发柴,证明馅料中没加足够食用油。 此外,肉馅和茴香的比例以2:1最佳,并不是茴香越多就越好。有时茴香放得太多,容易诱发过敏。 有的家长会把羊肉、牛肉和茴香搭配,我觉得这样稍稍有些过补,对大人适合,如果要和孩子一起吃,反倒不太建议。 可千万不要觉得猪肉不及牛羊补! 《随息居饮食谱》中记载: “猪肉,性平,味甘咸,能补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起尪羸。” “尪羸”有体虚羸弱的意思。很多家长在给孩子煮补益类食疗方时,在孩子消化好、无病痛的前提下,我常会建议加一小块猪瘦肉作滋补用。 最主要的是,它没有牛羊肉那样偏性大,普遍适合绝大多数体质孩子食用,冬天适量食用,绝不会太燥,补得恰恰好! 今天的茴香猪肉饺子,你们都学会了吗? 更多冬季进补食疗,可以参考我的《许尤佳:小儿冬季保健食谱》: |
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